不做身高管理，基因再好的少年也可能长不高！
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春季不仅万物茁壮生长，同样也是青少年蹭蹭向上拔高的黄金时期。要是谁家宝宝个头比同龄人矮了，那可是要急死老爸老妈的节奏啊，毕竟在这个拼颜值的时代，身高不足可是“硬伤”。然而总有一些宝宝任是凭家长使出十八般武艺，就是不长个。
其实影响人体的身高主要是70%遗传基因和30%后天因素。
孩子的身高有70%掌握在父母手里，受到父母影响极大，其中爸爸妈妈的遗传影响各占一半。这里也给怀孕的妈妈一个小建议：在怀孕的期间多吃富含维生素D的食物：可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。推荐食品：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
如果父母都不太高，那么作为父母的就要努力扩大孩子那30%的后天优势了，补充营养，多锻炼！
这时，家长就要反思一下是不是自己进入了以下“盲区”：
盲目乐观：认为自己基因好，宝宝身高也差不了，长高是早晚的事；
盲目悲观：觉得父母都矮，宝宝应该也长不高；
盲目给宝宝狂吃狂吃：宝宝非但长不高，却被亲爸亲妈喂成了“小胖子”，竖着没长，横着反倒长粗了。
进入这些盲区的家长，大概从来没有从科学的角度去全方位审视长高这一具有重要意义的话题。其实，身高也是可以“私人订制”的，只要家长科学把握、调整好孩子的“饮食”、“运动”、“睡眠”、“体态”、“心理”五件事，让身高达到预期目标甚至“高人一等”完全可以实现！
运动和睡眠对长高的作用在于能够刺激生长激素的分泌。运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素直接关系到宝宝长高。例如伸展运动、跳跃运动，可使骨端骺板受到刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长。
但是，并非所有运动都能促进长高，像举重、杠铃等负重运动，不仅不利于长高，甚至会妨碍骨骼发育。此外，宝宝的运动量以不疲劳为准，运动量过大，反而会抑制生长激素分泌，影响身高增长。
现在，临床上一种叫做精神心理性矮小的疾病需要引起各位家长的注意，假如孩子存在较大的心理压力或有自卑、抑郁等心理问题，就会抑制可逆性的生长激素分泌，影响孩子长高。所以作为父母的，不仅要关系孩子的生活情况，还要照顾孩子的心理情况的。
长高全面管理——身高监测！
你以为做好身高管理只需要吃的对、动的巧、睡得足就行了？
其实要做好身高管理，需要更全面的了解了他们的情况，才能更好的帮助孩子达到理想身高的。
想长高 科学办法很重要！
