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环牧里川
2020-4-14 17:48 来自 vivo AI智慧拍照X21
1.红薯长期吃得过多，会让人腹胀，腹痛，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。2.糖分太多腹部不适。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到烧心，胃酸还会倒流进食管，发生吐酸水。另外，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，发生腹痛。3.红薯中缺少蛋白质和脂肪。红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，它缺少的营养物质也可以通过其他膳食进行补充。 ...展开全文c
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85号成为我最后的爱把
2019-12-5 11:25
1.红薯长期吃得过多，会让人腹胀，腹痛，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。2.糖分太多腹部不适。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到烧心，胃酸还会倒流进食管，发生吐酸水。另外，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，发生腹痛。3.红薯中缺少蛋白质和脂肪。红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，它缺少的营养物质也可以通过其他膳食进行补充。 ...展开全文c
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钱丰营养师
2020-8-3 20:24 来自 HUAWEI Mate 10
#健康一夏##健康丰语#
《中国居民膳食指南》建议主食应由全谷物、杂豆和薯类构成。用红薯替代一部分精白米面，饱腹感更强，对预防慢病和瘦身都有帮助。

均衡饮食包括主食、蔬菜水果、鱼禽肉蛋奶豆制品。红薯虽然营养不错，但只是主食的一种，不能提供其他类食物所含有的营养素。像维生素C、B族维生素、蛋白质、钙、镁等。

长期只吃红薯，势必会造成营养不良，容易发生贫血、骨质疏松、易衰老等问题。 ...展开全文c
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NetWork21C
2019-12-5 21:58 来自 OPPO R9
红薯虽然是可以作为不错的食物，因为它有丰富的膳食纤维，但同时也容易产生胀气，尤其喜欢饭后喝水的人，容易消化不良，中午适合吃 ​
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楷妈养生专家
2020-1-3 19:52 来自 Android
食物必须多样化，荤素都有。 ​

提问者

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