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张景琦Unlimited
超级科普:什么是核心肌群?
核心肌群(Core muscles)是一系列复杂的肌群,可以分为主要核心肌群(Major muscles)和次要核心肌群(Minor muscles)。 主要核心肌群(8组):腹外斜肌、腹直肌、腹内斜肌、腹横肌、盆底肌、多裂肌、竖脊肌和隔膜(肌)。 次要核心肌群(3组):背阔肌、斜方肌和臀大肌。
北京
精彩评论
frenesy-
盆底肌在男性这边叫做pc肌。有效的pc肌锻炼可以增强硬度,延长时间哦👻可以下载G动APP进行锻炼,效果好
中熊饼干
👏👏👏
馨妤麻麻
👏👏👏
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