1、痛痛快快大哭一场

这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。

2、到陌生的地方走走

可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。...展开全文c



每个人都有心情特别不好的时候，而且当我们心情不好的时候，想什么都是昏暗的，所以理智的去面对这种情况往往很难。

首先必须明白自己为什么心情不好，我认为一定有原因的，不可能是人们说的莫名其妙就心情不好啦。所以把自己心情不好的原因找到，这很重要。 其次就是认真思考为什么这个问题会让我心情不好，通常遇到这种情况，我会把自己纠结的问题写下来，这样更加清晰，不会胡思乱想。最坏的结果会怎样，对自己到底有多大的影响，是否这件事真的那么让自己难受。 然后我会把解决问题的具体措施和如何整理心情的方式写下来，真的这样会让问题变得很明了，把遇到的问题与解决方法呈现在纸上，其实这也分散了你的注意力，让你的心情有所缓解。如果你只是在脑海中想，你会反复纠结，并且没有答案，所以写下来我觉得是一种方法。做好分析，其实就是在解决问题，相信自己没那么脆弱，有什么事那么大不了，希望我的回答对你有所帮助。

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1、要学会自我控制：

当自己遇到这类问题时心情很气愤，要学会控制好自己，提醒自己一定要保持好理性的状态，而且还要及时的告诫自己不要做傻事，因为在这种情况下很多人会因生气而气坏身体，所以千万不要这样。

2、语言要释放：...展开全文c

心语天地超话#心语天地#人生之路坎坷不平，难免有不如意的时候，当心情不好时如何排解是很重要的，不要让自己的人生输给心情。 下面我就谈谈我心情不好时，是怎样释放的。

1.疯狂购物。我这个人很奇怪，平时省吃俭用的，可一旦心情不好的时候，就喜欢拿钱解气，拼命购物，把平时看中的又嫌贵，舍不得买的东西通通买回来，这时候想买就买的感觉特爽！

2.找闺蜜倾诉。有什么烦心事，一直不开心的时候，有时也向闺蜜倾诉一下，把自己心中的不愉和闺蜜聊一聊，顿时就会舒心很多。

3.跑步。在心情不好的时候，我有时也出去，顺着广场疾跑几圈，直到跑得满头大汗、气喘吁吁，才肯罢休！这样情绪得到了发泄，自然慢慢地就会好起来。...展开全文c

#治愈不开心# 心情不好的时候我一般会这样做:1 玩两把游戏，不管被人虐还是虐人都能得到发泄。2 泡上一壶茶，安静的待着喝喝茶。3 纯天然无添加压马路，慢慢的走一走，看一看，让思绪尽情飞舞，走着走着就好了＾０＾~。4 运动一下，跑跑步，当汗如雨下的时候就会发现天空飘来五个字，那都不是事儿。5 出去四处走走看看，看一看风景，换一换心情。6 静静地待着，放空自己。7 约上三两个朋友出去吃点美食，逛逛街。心情不好的时候转移一下注意力，学会自我治愈，其实每个人都有心情不好的时候，都有无能为力的瞬间，但这正是人生的意义，微笑的面对一切 ...展开全文c

🐸俺个人滴办法呢…～就是“爬山和歌唱”（注明；俺可是～“唱歌🎤跑调…五音不全”让你感到喷饭滴“特色歌手”哦…………一说到这儿…俺就不由得又特别想唱那首👉“为什么受伤的总是俺”………）
🐸咱们闲话少说～步入正题；俺觉得～咱们先说说“爬山”滴魅力👉第一呢，是能有效滴燃烧您滴“卡路里”…，第二呢，充分滴磨练了您“脆弱”的小心心…（比如，您在“气喘吁吁，汗流浃背”…滴情况下～还得“坚持坚持再坚持…～👉往上爬”……）第三呢，还能稍带培养您滴“审美能力”…爬山的征途中…那家伙……可谓…👉“一路翠绿…一串红；蓝天碧水遇华庭…犬吠家园出来传……；泉水滴嗒额头过…五彩锦鸡🐔飘雪过来”………………～～就一个字👉👉👉“美”……………🐒✌
🐸俺们“回过头来”再唠唠俺滴这锅～高羊艺术“歌唱”…～俺只要受了“委屈”或脆弱滴那锅“玻璃心”被“憋屈”…一般俺都要“放声高歌，激情演绎”………～好家伙…那是五六个人拦都拦不住…他们还总是“求俺”……👉“求求您，别再唱了…看，把山上的🐺都给召来了”………
🐸👉👉👉俺现在就想问问您🤔🤔…～“心情可好”乎……👀………🌹

～～青蛙王子大喇叭📣权威发布🐸🐸🐸
～～于2019年7月30日笔🐸 ...展开全文c

心情不好调节情绪的方法：

首先可以找值得信任的朋友去诉说，在倾诉的过程中也是情绪宣泄的一个途径，当被朋友能够理解能够共情到这样的情绪，心情不好就可以慢慢的缓解。

另外也可以选择找心理咨询师做一些个人成长类的咨询，比如说动力学分析以及认知行为疗法等等。

也可以听一些舒缓的音乐或者是做运动，在户外通过跑步、游泳等一些运动方式也能够有效的缓解。1、运动...展开全文c

1、痛痛快快大哭一场

这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。

2、到陌生的地方走走

可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。...展开全文c

突然的心情不好？要观察是长时间的还是短时间唷！如果用一些步骤会解决就太好了，若是怎样都还是一样就要观察是否要就医啰！常见方式有～～
1、多运动：多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
2、晒太阳：阳光可改善抑郁病人的病情。
3、吃香蕉：香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
4、睡好觉：睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
5、听音乐：音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
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