健身节奏打断，或者偷懒了怎么接着练？
如果你健身的节奏，被家事、工作、甚至伤病打断了，或者有些时候就是偷了懒，不想练，怎么办？
昨天，好不容易送孩子回老家，暑假一个月以来，我终于可以清静两天了～～
如果你也有上学的孩子，就知道我在说什么
呵呵
孩子放暑假，搞得大人比上班还忙～
而且年级越高 越复杂，
别的不说，我本月的室内有氧运动、瑜伽、力量训练，就停了几次，不得不打乱节奏
健康跑准备
又在找借口？
好吧，我承认室内运动 偷 懒 了！
幸好，日常隔天的6km慢跑还是继续的。
但认真说，成年人的世界，尤其是人到中年，哪有不被生活琐事打扰的道理？今天不是这个事情，明天就有那个活动…神马的
上有老，下有小......你懂的。
如果你健身的节奏，被家事、工作、甚至伤病打断了，或者有些时候就是偷了懒，不想练，怎么再找回节奏接着练呢？
人不是机器，很难按照设定的程序一丝不苟运行，电脑软件偶尔还有bug呢，对吧？
我也反对有些人一来就强调“意志力”，尽管听上去很美，但实际操作中，“意志力”很容易失控，因为现在的诱惑、障碍、坑不要太多……
与其假大空装圣人，不如诚实面对自己的内心。
如果你今天、本周不想练，或者想满足一下口腹之欲，别为难自己，不想练，就休息几天，实在想吃美味了，放心吃！
相信我，只要你坚持的时间够长，偶尔一两天的打断、暂停、休息，或者放纵，并没什么大不了的
休整好了，吃爽了，睡够了，然后一不小心再看看镜子里的自己，你很快又有接着练的动力了。
有点类似于对自己的奖赏，会激励你继续坚持下去
然后，继续练，继续变得更好，甚至某天又休息一下…再回来坚持…
像不像一个良性循环？
而当你真的建立了适应自己节奏的良性循环，你不光坚持的更好，而且还能坚持的更久。
你自己收获了好处，别人看到的，或者别人看不到但你心里能感觉的，这才是比“意志力”更有效更有力量的核动力，长久坚持自然就容易很多了。
当然，有必要强调的是，本文所提的“暂停”间隔时间也不能太长，比如一旦超过1个月，某些项目可能就要归零重来了哦。
把握好分寸，一切都好。
【微博找我】@国际贸易乐姐，高级公共营养师。18年天然动植物提取物（API）国际贸易从业经验。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型主营进口消费品：
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