两人吵架冷战该怎么办?这应该是大多数情侣整天忧心的问题吧。男生说,有事就说出来,女人的心思猜不透,整天让人哄让人猜,两人吵架后冷战怎么办,真的不知道。那么,在恋爱中两人吵架了冷战怎么办呢?如何让气氛回暖呢。
在遇到问题时,首先要觉察自己的情绪,不要一直心慌慌地想着两人吵架冷战了怎么办。先要区分自己产生了什么样的情绪?是愤怒还是委屈,是焦虑还是恐惧?
以“我”为主语,表达情绪。以往,在情绪比较激动的时候,我们容易以“你”为主语来进行表达,这样比较容易发泄愤怒。例如“你怎么能这么做!”而现在要想舒缓自己的情绪并解决问题,就要换成“我”为主语。例如:“我感到很伤心。”“我感到非常生气!”请听众朋友们跟我重复一下,:“我感到很伤心,我感到很愤怒。”
描述具体问题。通常我们在吵架的时候会通过泛化问题的方式来发泄。:“你这种人简直就不可理喻!”这种方式肯定会引发对方的不满继而产生更激烈的争吵。而这个时候我们换一个说法,来描述具体的问题,可以这样说:“你今天回家太晚了,而且提前也没有跟我说一声。”来描述那个让你产生不满的事情,对事不对人。...
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