#健康一秋##一滴血液免疫系统状况#
从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质（如病原体、毒素），并将这些物质清除出机体的能力。

可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力。

美国“每日医学”网站刊文推荐了几种能够提高免疫力的简便方法，如听音乐、补黄芪、在森林中散步、喝椰油咖啡、蒸桑拿、品绿茶、喝红酒、吃蓝莓、社交、喝酸奶等。
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#健康一秋# #一滴血测免疫系统状况#
免疫力我们的身体非常的重要，免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。免疫力可以帮助我们抵抗外来的疾病，让我们保证身体健康，有哪些提高免疫力的方法呢？
1⃣️吃对的食物可以提高免疫力。吃蛋白质含量高的食物，含有丰富蛋白质和多种氨基酸的食物能够增强人体的免疫力，因为蛋白质是人体免疫力的物质基础；富含维生素a的食物，维生素A在人体内会参与合成糖蛋白，而免疫球蛋白也是一种糖蛋白，所以维生素A会促进免疫球蛋白的合成，从而提高人体的免疫能力；富含维生素c的食物，维生素C能够促进合成免疫蛋白，维持人体的免疫能力，并且人体自身不能合成维生素C，所以需要额外的通过食物来补充维生素C；富含维生素e的食物，维生素E在人体内能够保护T淋巴细胞，红细胞，从而保护人体的免疫能力，而维生素E是一种脂溶性维生素，所以在补充维生素E的时候，则需要同时补充一些脂肪类物质，促进维生素E的吸收。
2⃣️通过运动提升免疫力。通过跑步、游泳、重量训练等添加免疫力。
3⃣️培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
4⃣️心理健康。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 ...展开全文c

#健康一秋##一滴血测免疫系统状况#作为一个艾灸养生爱好者，我给你推荐的是中医艾灸的方法。

相比吃药、打针，艾灸是一种比较温和的调养方式。当人体免疫力低的时候，很多病毒会找上门来，表现在身上就是容易生病，感冒，扁桃体发炎等。每次生病都要很长的时间才能恢复。要知道长久下去很容易诱发其他疾病，急性感冒也很容易变成慢性的，比如慢性鼻炎。对生活的影响会更不方便。

所以我推荐艾灸，可以通过给身体补充阳气，促进身体的血液循环，调动起身体的阳气，慢慢提高身体免疫能力，可以预防感冒等。

那么，艾灸哪些穴位更好呢？可以提高免疫力的穴位有很多，比如关元、中脘、足三里、神阙等。...展开全文c

#健康一秋##一滴血测免疫系统状况#
免疫系统在人体内，起到非常重要的防护感染的作用。免疫力下降，人体更易受到病毒、细菌侵害，还可能波及内分泌、神经等系统的运转。

容易感冒，经常犯鼻炎、咽喉炎、口腔溃疡，失眠、脸色苍白、易疲劳、头疼头晕等，都属于免疫力下降的表现。

往往过大的压力、不规律的作息、不均衡的营养，可能使免疫系统紊乱，出现各种免疫疾病。
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#健康一秋# #一滴血测免疫系统状况# 免疫力提高，我们的身体才会变得更健康
今天小博士就来跟大家一起分享可以提高免疫力的小tips：
1. 睡好觉，不熬夜，11点之前入睡，每天保证7个小时的睡眠，可以在睡前在香薰灯中滴入2-3滴薰衣草精油，待香气上来充分吸嗅，助力睡眠
2. 多吃新鲜水果、蔬菜，摄入纤维产品，排毒
3. 坚持锻炼，可以有效提高大家的免疫力，每天运动30-45分钟，抵抗力会相对应的增加
4. 戒烟限酒，抽烟会引起心脑血管的疾病，而少量饮酒能促进血液循环
5. 情绪乐观，笑口常开，巨大的心里压力会导致人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫力功能...展开全文c