“我不吃啦，要减肥！”
阔是，一转眼又背着人偷偷吃东西了
美食当前，诱惑难挡
平常不是加班就是聚餐
没时间去锻炼
就算偶尔有时间
也会在摇摆不定中最终选择
窝在沙发里戳手机
不健身理由有千千万万条
去健身房的路好像总是充满各种障碍
看来只能力所能及从吃下手了
减肥=节食+痛苦？
这种“节食”的惨痛又有多少人能承受…
每每开始节食减肥都得感慨什么叫做
“肉来如山倒，肉去如抽丝”
为了保持曼妙的身形
在家吃饭不敢吃，朋友聚会不敢去
每天只敢吃点水果沙拉
想着可怜巴巴地就这么熬着吧
可肉还没见着少
人先倒在大街上不省人事…
只要吃得少就可以轻松减肥！
然而你也知道的
理想丰满现实却在气喘…
上楼五分钟气喘如牛
出门买菜头晕目眩
看着镜子里干燥的皮肤、干枯的发丝
摸摸自己的脸想想还是算了吧
辛辛苦苦一个月，一次反弹解放前
好不容易战胜了欲望
歇口气犒劳自己一下
发现暴食的冲动
就像是洪水一样一发不可收拾
那些减掉的肉，死追着不放
少吃十顿大餐，才减了一斤肉
偶尔暴食一顿，立刻前功尽弃
体重甚至远胜于从前
一番努力变一场空 心里欲哭已无泪
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想要持久有效地减肥塑形
身体需要均衡的营养
来维持正常的生理功能和日常活动
如果过度节食或偏食，会导致营养不良或贫血
容易反弹不说，甚至会让你变成易胖体质！
这里向各位小仙女讲解下
正确的节食减肥观念
首先，多吃含有蛋白质的食物
这样能够提供更长久的饱腹感
其次，细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化
还能让人容易有饱腹感
还有少吃多餐，把正餐拆解成好几顿吃
最后，调理好身体的营养均衡
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