圖文／每日健康 葉韋廷
近幾年來過敏的人口有日趨增加的趨勢，其原因主要就是因為生活中的空氣汙染物增加、過敏原增，加如油煙、菸等，另外過度的乾淨也容易造成過敏。
盡量避免過度保護、多接近大自然
小兒科/陳映庄醫師 表示，適當的接觸細菌是有利於調節身體的免疫，但現代的家長很多太過於保護自己的小孩，小孩相較於以前古早人已經很少且很難接觸到自然中許多無害的細菌，這也是為什麼古早人較少過敏的原因，因為多在大自然中玩耍，免疫力較為平衡。
現代小孩所接觸到的，大多都只剩下真的對人體有害的病毒或細菌，所以較容易引發過敏，而越早出現感冒的小朋友，過敏的機會就越高。
避免太早就學
而也因為越是密閉的空間，細菌病毒刺激性濃度就會越高，所以越早開始就學的小朋友就越容易過敏，因為感冒的時機相對較早，機率較大；相較之下較晚就學的過敏的機會就會較低，因為感冒時機較晚，機率較低。
除了前述「盡量避免過度保護」、「讓小朋友多接近大自然」、「避免太早就學」之外，醫師也建議如果要讓小朋友免於過敏的侵擾，平常就要多注意幾件事：
多運動
做運動，特別是可以曬到太陽的，這樣的運動有助於免疫力的調節，而游泳也是個很好的選擇。
不要熬夜
也要特別注意不要讓小朋友熬夜，熬夜對身體就會有壓力在，身體就容易發炎，過敏的機會也會大幅增加。
少吃油炸、甜食，多吃原型食物、蔬果
而飲食方面醫師建議盡量少吃油炸物、甜食等食物，多吃蔬果類等較為清淡的原型食物，以避免肥胖。醫師表示，就統計來看，有肥胖情況的小朋友，確實過敏的機率和嚴重程度是比一般的小朋友還要高的。
可考慮補充益生菌
醫師表示，雖然目前醫學研究報告不多，但確實已經有許多研究指出，益生菌對於許多過敏是有保護效果的，如皮膚過敏、腸胃到過敏、鼻子過敏等，可以考慮做適當的補充。
適當補充深海魚油
深海魚油也有抗發炎的效果，也有助於改善過敏的情況。不過要注意魚油和魚肝油是不同的東西，魚肝油主要是富含維生素A，雖然其中也有魚油，不過過量攝取會有維生素A過量的問題。
不僅預防孩童過敏，也助於改善成人過敏。
而這些方法不只是可以預防小朋友變成過敏兒，也有助改善已經長大成熟的過敏兒，降低過敏發生率。而如果上述這些做法都還是沒用，就建議要盡早就診檢查，以藥物改善降低其慢性發炎、過敏的機會。
會過敏就是因為「過太好」 醫教8招逆轉
推薦閱讀
青春期提早到！狐臭門診3成是青少年 孩子腋下困擾可從3行為判斷
腋下異味多汗問題與荷爾蒙激發汗腺發展成熟有關，根據健保署統計，2021年10歲以下青春期提早報到而就醫的孩童超過2.5萬人次，5年內增加逾1.5倍；而皮膚科醫師臨床觀察，腋下門診約有3成屬於青少年， 就診人數持續增加。醫師指出，腋下異味問題，恐造成孩子潛在社交障礙及心裡焦慮憂鬱，建議家長可以透過孩子3種行為去間接瞭解是否有相關困擾。
2024年04月27日 07:28
阿諾自曝「演員夢」曾被記者嘲笑！《哈利波特》也被拒絕過12次
當話題涉及到你和你的夢想時，那些不看好的人根本不知道自己在說什麼。如果他們從未做過你正在嘗試的任何事，請問問你自己：我為什麼要聽他們的？答案是：你不應該聽他們的。你應該無視他們，或者，更好的辦法是，聽他們的冷言冷語，然後將其轉化為動力。
2024年04月27日 05:00
法國沛綠雅氣泡水疑似糞便污染！食藥署急查進口紀錄：國內未輸入
法國公共衛生機構宣布，礦泉水品牌沛綠雅（Perrier）已銷毀200萬瓶疑似遭到「糞便」細菌污染的著名氣泡水。我食品藥物管理署今（26）日晚間表示，經查國內並未輸入屬於要求銷毀期間製造的氣泡水產品。
2024年04月26日 22:52
下雨衣服曬不乾！達人2招解決 激推「山型晾衣法」超快乾
近日雨下不停！鋒面斷裂後重新建立，從今（26）日起影響台灣，全台各地有降雨機會。豪雨狂炸，洗完的衣服曬不乾該怎麼辦？家事達人陳映如表示，可用乾衣機直接烘乾最快，如果家裡沒有乾衣機，則可將衣服晾在室內，並開除濕機或用電風扇對著吹，都可加速乾燥。而她也大推「山型晾衣法」能讓衣服超快乾。
2024年04月26日 21:31
心血管疾病「不只和高血壓有關」！醫示警「1大隱藏因子」常被忽略
心血管疾病長期是國人十大死因之一，危險因子除了大家都知道的「吸菸」和「高血壓」之外，其中「睡眠呼吸中止症」是大家常忽略的危險因素。醫師指出，過去就有研究發現，睡眠呼吸中止症患者夜間發生心因性猝死的相對風險約為一般人的2.6倍，因此及早發現睡眠呼吸中止症的問題，有助降低潛在的併發症風險。
2024年04月26日 20:31
火鍋不能加芋頭？「一圖秒看功效」屎拉超順 4種人別吃
芋頭營養價值高，對養生相當有幫助。劉怡里營養師介紹芋頭對人體的好處，也提醒芋頭是屬於澱粉類，若當餐又有其他澱粉就要小心超量，像是許多民眾吃鍋習慣加芋頭，就得多加留意。
2024年04月26日 20:19
地震後心神不寧睡不著！中醫推飲食療法 這樣有助紓解
朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠品質素差。主要是由於過度情緒波動、勞心過度或先天腎陰不足等，導致五臟氣血失調所致。
2024年04月26日 18:39
名店疑食物中毒！女星吃皮蛋乾麵狂拉 衛生局急稽查揪6缺失
近來食安事件不斷，有藝人疑似因吃知名拉麵店食物而中毒，用餐後回到家狂拉肚子。北市衛生局今（26）日公布稽查結果，發現有醬料、蛋品、鍋具放置地面等6大缺失，已經要求4月28日前改進，最高可分別處分新台幣300萬或2億元罰鍰。
2024年04月26日 17:24
42歲女確診乳癌 台中醫院「單孔內視鏡手術」保留乳頭+乳暈
台中市1名42歲林姓女子，去年因心臟抽痛就醫檢查，發現右側乳房有腫塊，經確認罹患乳癌。台中醫院採用「單孔內視鏡全乳切除暨重建手術」，順利切除2顆分別為1.5公分、4公分的腫瘤，更成功保留乳暈與乳頭並完成乳房重建，林女術後復原良好，目前已經重回職場正常生活。
2024年04月26日 16:46
重大疾病隱形殺手！濫用消炎止痛藥 醫警告：長期服用傷肝腎
花蓮縣玉里鎮地處偏鄉，長者族群偏多，又因隔代教養家庭居多，較少接觸正確用藥資訊，為守護民眾用藥安全，衛生福利部玉里醫院劉豐源藥師協助偏鄉玉東國中教師宣導醫療衛生教育資訊，期許能透過學校老師來向年輕學子推廣並自小建立安全的用藥知識，更藉此讓隔代教養家庭提升用藥概念。
2024年04月26日 16:03
留言版