【备孕】迎接新生命，你准备好了吗？

 为人父母是一件快乐的事情，那些不曾亲身经历的人永远都无法体会其中的乐趣。但是，另一方面，也是一件相当不容易的事，其中的辛苦同样是非亲身经历者难以想象的。

过去，大家只强调怀孕期间的身心健康，其实不然，对于备孕的女性来说，如何在怀孕前做好各方面的准备，是一个不得不引起重视的问题，这不但会增加我们受孕的成功率，还会达到一个优生优育的目的。

在孕育一个小生命前，我们需要做很多方面的准备。

健康的身体是保证我们顺利怀孕的基础。

女性怀孕的最佳年龄在24-30岁，因为这个年龄段女性的身体已经发育成熟，且此时最为健壮，精力最旺盛，卵巢功能最活跃，排出的卵子质量最高。这时最容易受孕，胎儿出现异常的情况少，有利于抚养好胎儿。

男性的最佳生育年龄在25-35岁之间。这时，男性的生理趋于完善，精子活跃率最高，性欲也比较旺盛，且有了比较稳定的经济收入，能够充分的担负起抚育后代的重任。

有很多备孕的准父母，非常的焦虑。有的是两地分居，急于求成，过度的紧张和焦虑会影响我们的排卵状态，从而抑制排卵，达不到怀孕的目的。

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夫妇双方在受孕之前心理状态应当是良好的、稳定的。对孕育一个新生命这件事，充满期待和向往，做好充分的准备迎接新生命，努力克服生活、工作中出现的各种困难。

新的生命是自己生命的延续，孕育孩子需要放松心情，不要因刻意追求怀孕而给自己增添压力。精神太紧张，会导致无法顺利受孕。

备孕中有件事是非常重要的，那就是孕前检查。

孕前检查是非常重要的，它能了解准爸爸和准妈妈的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取治疗措施，提高受孕几率、优生优育。

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孕期检查有很多，推荐做的就是TORCH 检查（优生五项），是备孕期不能忽略的一项检查。

主要包括包括弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，梅毒这五种病种的检测。这些病菌感染后大多数无明显症状或症状轻微，如果在孕期感染这些病原微生物，大多可通过胎盘、产道、母乳或产后密切接触可能导致胎儿畸形、流产、死胎、早产等情况。

还有一些和怀孕相关的检查，比如输卵管检查、精子质量检查等，在没有不孕不育，以前怀孕也没有出现过异常的情况下，其实是不着急做的。可能是心情的影响，放松心情等待自然中奖就好！

但对于原本有自身疾病或家族遗传疾病的备孕夫妻来说，一些特殊的检查也是必不可少的。

①  体重管理

备孕期间，体重过重的，需要减些体重，如果太轻的话还需要增些体重。最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低受孕几率。

理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重

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②  饮食管理

食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

尽量选用新鲜天然绿色食品。各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝酸胺，千万不要吃。

现在生活水平较高，大家对于吃上的选择，往往会过于精细，认为这样的营养价值更高。但其实是不太科学的，最好是合理搭配着来，以免导致营养摄取的不均衡，从而影响到受孕。

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女性在怀孕前应当对自己的营养状况做一个全面的了解，必要时也可以请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食、积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

③补充叶酸

叶酸是一种维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。女性在怀孕后，对叶酸的需求量会增加，需要额外补充。

早有研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以才会有建议在孕前和孕后3 个月都要补充叶酸。

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着急要宝宝的备孕妈妈，在补充叶酸开始，就不用避孕了。另外，若是没有准备而发现了意外惊喜，只要及时补充就可以了。

所以有时候备孕也不是一件简单的事，中间需要父母付出很多的努力才行哦！