抗压力——职场进击之磐石

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屡败屡战的典故

闻诸先辈云：平江李次青元度本书生，不知兵。曾国藩令其将兵作战，屡战屡败。国藩大怒，拟奏文劾之，有“屡战屡败”语。曾幕中有为李缓颊者，倒为“屡败屡战”，意便大异。元度乃得免罪。

什么是抗压力

美国心理学会解释为“能够直面逆境、麻烦、强压的应变能力和心理过程。抗压力就是改变害怕失败，回避行动的习惯，摆脱受挫失落的情绪，朝着目标重新迈步的力量。

一个缺乏抗压力的人，在出现困难和新事物时，不敢向前迈步，恐惧失败，逃避挑战和困难，下意识的就引发自我无力感，进而触发“行动回避”的习惯，无意识的避开本应该实施的行动，常常会说“我不行”“我不会”“太难了”，把困难和挑战修饰的困难重重，从而让自己顺利开脱而不折损自尊心——这些人都有个共同心理“恐惧失败”。会带来什么结果呢，人生、事业平庸低调，难于获得幸福，长久的行动回避会滋生慢性不满，日积月累的积累在人心底，慢慢心烦意乱，看谁都不顺眼，成了人生LOSER。如果是领导者这样的话，这个团队，这个公司发展可想而知了。

抗压力的重要性

社会发展越来越快，知识、技术更新也越来越快，身在职场的人面对变化应接不暇，在996、007的职场生活中，越来越多的人由于压力和工作繁忙出现、脱发、睡眠不佳、精神疲劳等现象，郁抑症也越来越走进人们的视野。

尤其是中年人，上有老下有小，身体素质不比年轻人，一旦事业发展不顺利，就容易心灰意冷、毫无干劲。然后对于职场人来说，事业是一场持久战，漫长的30年职业生涯，虽然有时候会冲刺一下，拼一把，但它的本质更像长跑，要讲究方法和节奏，而其中抗压力你不可或缺的能力。

培养抗压力

不可用考证的方式获得的能力，在我看来都是一场持久的修行。培养抗压力，也是如此。

首先，我们要直面遇上的困境。然后分析这个困境是什么，可避免还是不可避免，如果可以避免，那么有什么方法解决，如果不可解决，那么有什么新的替代方案。当然有的人会说，人人都能那么理性吗，人是感性的。甚至是感性先行，理性随后。很多时候之所以找借口，承受不住压力是因为精神上，心理上受不了。

是的，面对困境，新生事物，很多人回避、借口不尝试、失败逃避，都是因为现在或过去经受了失败，而失败引发了不好的情绪，进而出现消极体验，从而在心理层面留下了印记，以后再有这样的类似的事情出现就会触发“心锚”。大家发现没有，这是由于失败引发的一连串的负反馈。

那么，那么怎么看待失败尤其重要，没有人喜欢失败，但谁都避不开失败，如影随形，有人多次体验失败甚至形成了“习得性无助”，开头提到的那个“屡败屡战”的典故正好是“习得性无助”的反向例子。

当失败的时候，如何正确它是很重要的，当你接受失败是不可避免这件事（没有人一生没有经历过失败），那么从心里层面，就不会那么难以接受，当你改变认知后，你的行为相应的也会发生改变。失败引发消极情绪，也是必然的心理过程，不要抗拒，要接受负面情绪，当你感受到、接受了消极情绪，这些情绪也就会慢慢释放掉，记住，越是抗拒，负面情绪也强大，这里也不是就是默念“要接受”“要接受”，你可以做点其他喜欢的事情或者轻松的事情转移一下注意力，比如：运动、听音乐、深呼吸。

有的人看到这里，就会想，那么我学习积极思维就好了，其实不然，恐惧、不安、害怕、忧虑等消极情绪虽然会剥夺我们的积极性，勇气。但并不是说负面情绪和思维很糟糕，我们一定要积极。人对未来抱有不安、恐惧是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也人之常情。强迫自己积极思维，有违常理，刻意压制反而起发作用。感觉不安，焦虑并不是什么糟糕的事情，因为焦虑，才有紧张感，才有可能去行动，达成目标。负面情绪也可能产生积极作用。但前提是我们不能被情绪牵着走，夸大负面情绪，不去解决问题，退缩，而陷入恶性循环。

下一章，会接着讲，抗议力强的人有什么特征，在职场上如何走上坦途

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