被“重口味”毁掉的中国人，最后落得一身疾病！
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作家梁文道说过这样一句话
近三十年来
中国人饮食最大的变化就是
越来越“重口味”
重口味食物
大多是过甜、过咸、过油的
而这些食物
恰恰都不利于身体的健康！
1、过甜——伤心脏、肥胖
2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》的文章指出：糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
事实上，如果长期摄入高糖饮食，会增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。
那么如何在日常饮食中“减糖”呢？
2、过咸——伤心、伤肾、伤血管
最近，英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》给出的一组调查数据显示：在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多。
研究认为，中餐重盐的特质直接与健康风险挂钩，也发出“中国菜太咸了”的提醒。而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。
那么，怎样才能把自己从“盐罐子”中拔出来呢？
3、过油——三高、肥胖、伤心脑
油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖、还会伤及心脑。
很多人喜欢吃动物内脏、烧烤等多油脂、高胆固醇的食物，再加上久坐不动。这样的生活习惯，很可能导致脑梗塞、脑出血、中风等脑血管疾病，从而诱发血管性痴呆。
怎样才能防止“高油饮食”毁了全家人的健康？
吃再多山珍海味、美味珍馐
到头来
血压高了/血糖高了/血管堵了...
得不偿失呀
吃饭，平平淡淡才是真！
“健康顺德”微信编辑部 来源：杭州疾控，如有侵权，请联系删除。编辑：华