适不适合颈椎病恢复，倒是还在其次、做运动自然会有帮助，至于帮助有多大、还得根据自身情况而定，不过提问者说、抬头的时候，有一种猛的晃一下的感觉、这说明你的颈椎真的是有些问题了，不仅仅是疼那么简单了、可能紧接着发生许多你不愿意看到的事情，比如眩晕症、比如手指麻木，比如不想要颈椎了、感觉如果没有颈椎是多么幸福的事情！那个感觉晃一下的情况，应该属于颈椎周围的筋有硬化的可能、并且，那个晃一下的感觉、应该是硬化的筋膜，压迫到延髓的结果！或者现代医学会说，压迫神经造成的、但是不论哪个说法，治愈是目的、如果不能治愈，所有的说法都是枉然。另外、根据提问者的说法来判断，颈椎椎骨、应该是脱离了生理曲度，或突出 或彭出、亦或是椎骨强直，总之、如果你愿意选择现代医学的检查，就去检查一下吧！不论检查结果是什么样的，治疗的话、最好是选择中医治疗，因为现代医学、对于此症只有手术的手段，没有其他有效的治疗方法、中医，可以治愈此症！不论什么情况，只要骨骼没有腐朽、就有治愈或者改善的机会，当然啦、任何病症，都需要找会治的才行、能让脊柱突出或彭出的骨节自动复位的治疗方法，其实真的不多、并且是口服药物，让骨节复位、应该也算是史无前例了吧！最重要的是、患者自愿接受治疗，如果不接受、说什么都是白说，对于本人而言、只是少了一个病例，对于患者而言则终生的健康状态！ ...展开全文c

建议开始的时候动作慢一点，幅度小一点。然后再慢慢的加大幅度，然后再慢慢的加快。
除了平时做一些运动之外，你还可以了解一下昂首斜面护脊床垫。 它是比较自然平和的调整方法，一次调整两三个小时，然后放上定制的枕头，当普通床垫使用。 ​

#颈椎病#建议做头手对抗、举手走路等功能锻炼的医疗体操，另外痛点、相关穴位贴敷“健力堂灸热贴”。如需更多帮助，请关注@健力堂医药，，我们将陆续发布颈椎病的锻炼视频。 ​

应该有吧 ​