孕妇控制体重往往不知道吃什么，其实根据怀孕的过程来说，孕妇控制体重时饮食会有些差异，孕妈妈们控制体重可根据HICIBI孕产秘籍，合理饮食，控制体重。   孕妇控制体重孕早期饮食   “孕早期”是胎儿着床、分化、初步发育的阶段，不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食，对胎儿来说就足够了。   选择促食欲食物:多数早孕妇女会食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要太多的忌口，目的是让她尽可能多吃些食物。   不过孕期由于生产我们女性身体里的一些激 素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对。   在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。     孕中期控制体重饮食要点     到了“怀孕中期”是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了，饮食原则尽量做到均衡、不挑食。   准妈妈们要注意铁的补充和控制盐的摄入，并且要补充大量的蛋白质和膳食纤维。   例如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给，这些动物性食物能提供优 质蛋白质、钙、铁；适量摄入硬果，以供给脂溶性维生素和必 需脂肪酸；多摄入新鲜蔬菜和水果以提供维生素和矿物质；保证充足的谷类和豆类以提供能 量等。   HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准   1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量 10-12 5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23 6、皮肤收紧，改 善肌肤失去弹性的根源 17-19 7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22   孕晚期控制体重饮食要点   而等到“孕晚期”，胎儿体内组织、器 官迅速增长，而脑细胞分 裂增殖加速以及骨骼开始钙化是这一时期特点。   因此，孕妈妈们在摄入蛋白质和膳食纤维的基础上，要注意补充长链多不饱和脂肪酸 ，促使胎儿大脑的发育，同时也要增加钙的补充量。孕妇控制体重吃什么？好看的妈妈都知道！MM