我女儿也是90后，每晚不到11:30分是不上床的。自从高中开始，每晚最早要学到这个时间，0点以后睡觉是家常便饭，早上还要早起。做梦都在解题。心疼又无奈陪她度过那三年。如今已经大四，又在备战考研的孤独路上，熬夜已不是事，她最大的奢望就是能天天睡饱。解压的方式就是睡前刷刷手机，周末偶尔逛个街看个电影。告别初中之后，就告别了睡眠舒适区。我一直担心她身体。只能说，这个时代，年轻人的苦只有TA和父母知道。 ...展开全文c

#90后成睡眠特困户##近7成90后有睡眠问题#看情况而定吧，有时候我可能三四点也睡不着，还想玩，但是也要强迫自己睡着因为第二天还有好多事情需要去做，必须要打起精神，当然也有些时候十二点半我就困了（特别是在学校）睡得就比较早，有时候第二天还有课七点过就要起来
其实现在很多90后会失眠更多的我觉得事来自对未来的焦虑，大学生对未来迷茫，上班一族对工作可能是麻木的，而那些才结婚的90后，生活的压力更是接踵而至，你说我们怎么能不失眠，如果因为这些失眠说明我们对未来还是有期许，在努力奋斗的吧
这样想想也就觉得挺好的了哈哈哈哈哈 ...展开全文c

生病/感冒应该怎么办？？？？
同样的环境气候下别人不感冒，你感冒
是免疫力好？还是免疫力差？

去医院打抗生素是提高免疫力还是降低免疫力？

如果是降低的！！！虽然这次感冒是治好了！！！...展开全文c

主要有疾病引起的失眠和非疾病引起的失眠，大多数都是非疾病失眠。
对于非疾病失眠来说，什么都不做，无为而治，自然入睡。睡眠是每个人基本生理需求，就像吃饭一样，饿了要吃饭，困了要睡觉，没有任何人可以拒绝，没有任何人可以抗拒。对于非疾病失眠，失眠就是一个笑话，没有人会失去睡眠，只有迟到的睡眠，只有不必要的压力和焦虑。感觉困了，安静躺到床上休息，想到啥就想啥，想翻身就翻身，自由自在，随心所欲，休息够了自然起床。与其努力睡眠，不如安静躺在床上休息，没有压力和焦虑，第二天同样神清气爽和元气满满。 ...展开全文c

【#睡眠不足##失眠##少觉#——影响大脑思维】
研究发现急性睡眠不足之后两种组织中的炎症转录信号都会发生改变，但是涉及生物钟的改变只有骨骼肌中很明显，研究人员还发现了与合成脂肪组织信号相反的表明肌肉降解的分子信号。这些研究结果为睡眠和生物节律扰乱促进体重增加和瘦体重减少的机理带来了新见解。
#睡眠不足的人适合吃的食物#核桃及衍射产品、亚麻籽油。核桃油和亚麻籽油富含亚麻酸。#α-亚麻酸能够促进脑内新蛋白生成，调节脑内单胺类神经递质水平，改善睡眠#。其代谢产物DHA可以通过血脑屏障，大量在脑细胞蓄积，稳定细胞的内外环境，提供活能，增强细胞膜的通透性和流动性，根本上还原细胞的高活性状态。促进正常脑电波传导，抑制异常脑细胞信号的传导，从而使脑细胞得到充分休整，克服人的焦虑，调节人的睡眠。 ...展开全文c

作为90后的"中介"，不负责任的告诉大家一般不到11点不觉得是该睡觉的时间。我们这一代人的父母，大多偏向劳动阶级，他们认为做办公室动脑筋的工作是不辛苦的是理所当然的轻松。但事实上的年轻人累成狗公交车让座也是基于道德审判，公交座位难道不香吗？！所以晚饭后的时间是难得的属于自己的，没有批判的时间，而且时间越晚越安静，没有微信钉钉不断提醒的工作和人脉交流，只有到了更晚的时间才能做自己世界的主人吧！但我不是睡眠特困户哦⊙∀⊙！可能睡了#90后##90后成睡眠特困户# ...展开全文c