调和学-活命基本功课程系列：奇经八脉调和第三天课程报道〡导师：何兆灿

* 今天有一个很大的礼物。觉察到当自己面临当下无法解决和处理的问题时，我可以站在这个“问题”上面慢慢的去感受清楚，慢慢的去探索。而不急于一定要找到解决方法或者是卡在那个深深的紧张中自己还看不到。感觉自己更流动。

* 我有一个有趣的发现。当我不舒服时去选择做事情而不去争辩，也学习到了什么是好目标。

* 今天发现自己在思考时，很容易进入大脑空白的状态。今天下午身体很舒服，调和做完满心喜悦。

* 我看到几位老师做肌能检测好轻呀。能用这么精微的能量去感知，是我要学习的地方，我还是用力过猛。

* 今天发现别人做到了，我没做到时，我一点也不焦虑了。我离我的目标越来越近，我又赚大了。

* 今天我的身体灵敏度很高，而且修复能力比以前强了。今天脚踝被撞到了，当时颜色很青，我做了几下藏8，好很多。

* 我今天很多状况发生，需要消化一下。

* 我今天发现我可以踢毽子了。因为童年的记忆是我很笨，根本接不住。没想到今天尝试了一下，踢得还不错，原来这几年肌动学让我的身体已经变成新的身体的。

* 我的左脚受过伤，今天下午踢球时也不小心戳了一下。我前几次认为我做不到。后来慢慢适应，可以踢得很好了。给我的感悟是：没有什么做不到的，只要心到就好。

* 我今天身体也有感受，手腕酸痛。就让它这样吧，应该是个很好的调整，继续接受这份礼物。

* 我今天也是有很大的经验。很多动作都是我以前做不来的，我发现我的身体可以自动调整，它可以做到了。我觉得身体在进步中，挺好。

* 今天很累，一直想睡。最大触动是，今天两个调和的目标都和内外有关，人体的内外和关系的内外。以前我只能顾一头，今天整个下来有一个内外融合的感觉。这个内外对我是那么的重要。

* 今天下午的练习对我启发很大。我以前还踢过足球，但是用脚外侧踢球，我一开始都不知道怎么做。发现我很多年没动，身体机能退化很大，以后还是要多运动。

* 我领悟到内-外的巧妙，内侧踢球脚要向外动，外侧踢球脚要向内动。这就是在拿捏内-外的关系。是内外兼修的感觉。

* 我感觉到局部-整体的关系。我的腰和颈椎痛好久了，今天把腿运动好了，腰就不痛了，发现身体需要整体性的考虑。下午调和时，发现我工作时点对点是可以做好的，对全班时就没那么好了，还是对全局的把握有提升空间。调和后发现看空间和以前的感觉不一样了，更有空间感。我的脚做过手术，玩球时有非常多的恐惧出来，我一直以为我的脚没有办法做到，后来发现，它的功能挺好的，是被我的情绪卡住了。做完后，我觉得脚灵活了很多，痛也消失了。

* 我学习到慢下来的练习就是最好的学习。

* 身体已经体验到了，意识还没感觉到，先玩先动。