◤課程資訊◢

日期：6/11、6/18、6/25、7/2
師資：陳詩珊 職能治療師
時間：每週二晚上19:00-20:00
費用：4堂1800元
自備：毛巾、水壺
穿著：輕便、舒適的服裝，參與運動課程
人數上限：8人(3人即開班)
適合族群：乳癌術後，欲增強體耐力、減少身體緊繃痠痛，紓緩壓力或焦慮困擾者。
(建議無重建者術後兩週以上，有重建者術後一個月以上參加；若仍在化、放療中，請評估自身體力及副作用之影響)

◤師資介紹◢

台北醫學大學復健醫學部 職能治療師

專長：
墊上皮拉提斯
核心肌群訓練
特殊族群(孕產婦乳癌個案)運動訓練

證照：
*中華民國職能治療師執照
* 加拿大STOTT PILATES Rehab一級、二級 結訓
* 加拿大STOTT PILATES REFORMER一級 結訓
* 加拿大STOTT乳癌墊上皮拉提斯工作坊完訓
* 孕產婦皮拉提斯工作坊完訓
* 正念減壓(MBSR)課程及正念進階工作坊結業

◤課程介紹◢

✯第一週✯2019/6/11
姿勢調整及正念呼吸
基礎皮拉提斯動作練習，讓身體骨骼回到自然排列；
專注當下的正念呼吸，覺察身體每個細微感受。
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✯第二週✯2019/6/18
伸展術後易僵硬的肩、頸、胸、背等部位，改善關節活動度及肌肉彈性；
正念身體掃描建立身心更緊密連結。
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✯第三週✯2019/6/25
核心肌群穩定訓練，身體活動更有效率且避免傷害；
促進上下肢淋巴循環之動作訓練，預防淋巴水腫。
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✯第四週✯2019/7/2
輕肌力訓練，加強核心肌群及術後較弱的上背、肩部肌群；好體力讓日常工作更輕鬆。

『 感謝您耐心地填妥資料，請詳讀下方說明後“ 按下提交表單”於一周內完成報名繳費後，即報名成功！』

STEP１表單填寫完成後，請匯款到下方指定帳號或至君蔚皮拉提斯會館現場繳費

- 戶名：敦隆股份有限公司
- 銀行代號：合作金庫銀行（代號006) 忠孝分行
- 帳號：0450-717-539953

- Tel：＋886 2-732-1302(週一～週五 09:00-20:00)
- Add：台北市大安區基隆路二段172-1號7樓

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STEP２匯款完成後，請用以下方式告知『匯款帳號後五碼』並提供匯款單據或現場完成繳費後，等待「公告錄取名單」與「確認開課通知」。

- Tel：＋886 2-732-1302(週一～週五 09:00-20:00)
- Email：dreamwaypilates@gmail.com
- FB：www.facebook.com/dreamwaypilates
- Line ID：@dreamwaypilates

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STEP３客服人員確認完成後，會寄出上課確認通知，收到後即代表報名成功。

※有任何問題都歡迎提出，我們會盡快回覆您！

- Tel：＋886 2-732-1302
- Website：www.dwpilates.com.tw
- FB：www.facebook.com/dreamwaypilates
- Line ID：@dreamwaypilates

1.如遇颱風，將依行政院人事行政總處公告為依據，若開課地點公布停止上班或上課，則課程先行暫停；其它天災或講師個人因素無法正常開課時，將依網站及臉書粉絲頁公告之延期或取消方式辦理。