中考、高考巧遇大姨妈，好想推迟一下下！妇科专家赶快来支招

必须说明的是，如果平时月经来潮时没有特殊不适、不影响日常生活和考试，建议顺其自然、无需采取任何措施干预。

如果确实经期不适明显，以至于会影响到考试正常水平的发挥，可以采用一些方法让月经远离高考期，让同学们轻松高考。

1.口服短效避孕药（优思悦、优思明、达英-35等）来推迟月经来潮，效果较可靠。

具体方法：在高考前1个月的月经期开始，1天1片，连续服用，直至高考结束（注意：不可漏服，备用2盒足以）。比如说5月6日来了月经，估计下次6月6日会来月经，可以在5月6日~5月10日开始口服短效避孕药，每天1片，一直吃到高考结束停药。

目前市面上短效口服避孕药种类很多，每种避孕药的成分不同，建议选择低雌激素剂量、副作用相对较小的产品，同时，如选用优思悦时需要注意，其规格为28片，但最后4片是安慰剂，需要丢弃。

2.如果已处在月经后的半期（即月经14天后）可尝试口服孕激素阻止月经来潮，但因所需孕激素用量较大，且常常有用药后不足以推迟月经来潮的情况。故该方法不作为首选。

再次提醒大家，用药前需去医院相关科室咨询，若存在口服避孕药禁忌症的考生，请不要服用避孕药，避免雪上加霜。

养成良好的生活习惯很重要！

• 消除思想顾虑，安定情绪。

• 注意劳逸结合，避免精神紧张。

• 注意保暖、避免吃冰冻刺激的食物及饮品。

• 平时加强运动锻炼，可做中等强度、规律性的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

• 调整饮食结构，合理增补矿物质(主要为钙、镁)、维生素(主要为维生素A、维生素B6及维生素E)，增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

• 规律作息。

另外还可适当搭配食疗方！

• 阴虚阳亢型患者，见经前心烦易怒、头晕目眩、乳房胀痛者：杞菊决明子茶。

  做法：将枸杞20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，每剂冲泡3～5次。

• 肝郁气滞型痛经，见经前或经期心烦易怒，乳房胀痛，乳头甚至不能触衣，精神抑郁，时时叹息，伴头痛者：柴胡枳壳蜜饮。

  做法：取柴胡10克，枳壳10克入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，取汁，待温后调入蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。

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