黄老今天讲一讲卵泡发育
对于备孕女性来说，卵泡发育好与坏是非常关键的
那么吃什么能够促进卵泡发育呢？下面我给大家介绍一些促进卵泡发育的食物。
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，
同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物。
想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
食物只是起到辅助的作用，想要让卵泡发育得更好，还可以根据身体情况进行中药调理，让黄老师为你辩证一下身体，黄老师中医调理妇科50年，如果你还有关于备孕方面的问题，也可以随时联系我们，我们会为你全程解答，今天的分享就到这里，祝你好孕！
