【增高长高方法】每天起床10分钟，练就健康体魄，你收藏了吗？
想增高的你，每天起床的第一件事是什么？是伸个懒腰打个哈欠，还是做一下俯卧撑
一日之计在于晨，增高长高也一样，每天10分钟，让你充满精气神
每天起床第一件事是做什么？
除了拿起手机，你还可以做点事情让自己变得更健康。
你只要花10分钟，完成7个动作，就可以让自己的身材变得更完美
每天10分钟，练就健康体魄
练习1——跳跃击掌
次数：60次
主要目标：有氧
每天10分钟，练就健康体魄
练习2——自行车卷腹
时间：45秒
主要目标：腹肌（腹外斜肌，腹直肌）
每天10分钟，练就健康体魄
练习3——Burpees
次数：20次
主要目标：胸肌，腿部。
每天10分钟，练就健康体魄
练习4——平板支撑
时间：60秒
主要目标：腹肌（腹横肌）
每天10分钟，练就健康体魄
练习5——侧向平板抬起
次数：每边20个
主要目标：腹肌（腹外斜肌）
每天10分钟，练就健康体魄
练习6——登山
时间：30秒
主要目标：有氧，腿部，腹肌
每天10分钟，练就健康体魄
练习7——V型卷腹
次数：15次
主要目标：腹肌（下腹）
每天10分钟，练就健康体魄
