流汗真的是排毒吗？
排便，你们说这是排肠毒；
撒尿，你们说这是排肾毒；
睡觉，你们说这是排肝毒；
来姨妈，你们说这是排阴毒；
现在流汗，也可以排毒；
这五脏六腑都是毒，你是唐门养的蛊吗？
无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。
而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。
所以，说到底人体流汗只是调节体温的一种手段，热了，出点汗，带走点热量，至于排毒，排的是什么毒？
是汗里有毒还是水里有毒？
相反出汗作为调节温度的手段，如果有过多的人为干涉，为了「排毒」而让自己不停出汗，对身体反而没有好处。
比如汗出太多，出到脱水，出现头晕，不舒服的情况。
再比如随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。
还有些人迷信保鲜膜裹皮肤出汗，而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。
所以啊，出汗这种事，还是顺其自然的好了。千万别大热天在家还不开空调，就为了流汗排毒，这得有多自虐啊。
至于人到底需不需要「排毒」这件事，答案也是很明确的：不需要！
首先人没有你想的那么脆弱，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付。 皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有「毒」进入了人体，免疫系统也能把它们消除。
其次，至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。 因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。
而出汗、呼气、排便、血液循环，都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果，就算呼气再多出汗再多排便再多喝水再多吃水果再多，也都是一样。
所以，最后做个总结，夏天到了，又到了满身大汗的时候，注意补水，注意防晒，小心中暑，有汗就让它流吧，流出的只是调节体温的水，和排毒是一点关系都没有的。
同样，任何打着排肠毒、肝毒、肾毒还有阴毒广告的产品，科学告诉我们，它们排的都不是你身上的毒，而是你钱包里的「钱」。
内容参考丁香医生科普文章：
中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科医师
心外科住院医师
