记忆力衰退，喜怒无常，想不起刚刚做了什么？小心老年痴呆！
一提起“老年痴呆”，很多年轻人都觉得这更多的存在于朋友之间的玩笑，比如谁谁记性不好，总是忘东忘西，就会被人开玩笑，“你是不是老年痴呆了呀”...
然而，老年痴呆完全不是件好玩的事儿，这种病不仅会给患者自己带来很大痛苦，也会让家庭背上沉重的负担。
老年性痴呆是人们对“阿尔茨海默氏症”的俗称，是一种多发生于老年人，以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。因为老年性痴呆目前还没有理想的治疗方法，因此早期预防很重要！
那么，如何判断家里的老人是否可能患有老年痴呆呢？
1、记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。
2、难以胜任日常家务，比如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。
3、语言表达能力出现困难，不能正常交流。
4、远期记忆清晰，近期记忆差，比如记得几年前的事情，但早晨吃的什么确记不清。
5、情绪快速涨落，比如变得喜怒无常，对以前的爱好也没有兴趣。
6、性格变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。
这些症状又与一般人随着岁数增长，正常的记忆衰退有什么区别呢？
1、正常老年人的健忘，是一时想不起来，可以通过提示或暗示回想起来。
2、痴呆老人的记忆力丧失，即使提醒也记不起来。\
3、正常老年人有自知力，很少会出现语言、空间感问题，而痴呆老人则对周围环境丧失了判断能力，会在熟悉环境中迷路等问题。
与老年性痴呆相关的很多因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从重青年做起。如养成良好的饮食习惯，休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压，糖尿病，还应控制血脂，避免脑外伤等。
重视营养，饮食均衡
多食用三高（高蛋白，高维生素，高纤维素）和三低（低脂肪，低糖，低盐）食品，戒烟，戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制饮具等。
坚持适度锻炼，减缓大脑衰老
经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增进脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。
控制情绪，保持良好心态
老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想的开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一种良好的健脑良药。
勤于用脑，多出门
人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动，平常要长看有益的书报杂志，影视节目，练练书法，学学绘画，或与人对弈，弹拉歌曲，也可学电脑，学外语，玩智力拼图和模型等。
除此之外，如果发现家里老人出现记忆力减退，判断力差，书写困难，言语障碍，人格改变等症状，要尽早到正规医院就医。
来源：健康北京
