最近国庆嘛，广州的人也还是非常多的，昨天走在路上，看到前面一学生姑娘不自觉地弯腰驼背，旁边的妈妈一看到一巴掌拍上去：“给我挺直喽哇！”。
同一个世界，同一个妈。
增高长高李老师
那声响，吓得我回到了小学时代，那时候书包大个的很，而且学校的书又多，学校没有储物柜什么的天天背书包，书包向后坠，人就得向前倾，佝偻着背书包成为“刘罗锅”。后来就经常被老妈“拍背治疗”。
以前不懂事总觉得烦，现在看到别人驼背没精神的样子，周先生说得对，要听妈妈的话。
增高长高李老师
其实很多人，特别是高个子，或是在辛苦劳累一天后，都容易肌肉松懈，而自己是不知道自己已经变成“刘罗锅”了。
Part 1：判断“含胸驼背”的程度
一个简单的动作，就能判断你“含胸驼背”的程度——背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好。
后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm；而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题。
增高长高李老师
后脚跟、屁股贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。
头根本贴不到墙，而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话，就得去医院拍片子看看了。
增高长高李老师
在李老师小时候，当时对于驼背也是众人关注的，所以「背背佳」畅销不断。
甚至在班里谁有背背佳都是很潮的风向标，现在想来也是蜜汁不懂。（谁还没潮过呢）
增高长高李老师
但仔细想想，背背佳能帮你“站直”吗？
看上去好像能，但它的设计原理就是把力加在肩膀上，通过外力让肩膀后展，让胸向前挺。
增高长高李老师
长期戴背背佳，其实是有效果的，相当于一双老母亲的手一直在孩子的肩膀上不放开。但一旦卸下，依旧是“刘罗锅”。
毕竟，外力并不能让你养成“主动挺胸、后展双肩”的好习惯。
Part 2：正确姿势
靠天靠地不如靠自己。时刻提醒自己挺胸抬头，养成主动挺胸抬头、双肩后展的好习惯，这才是长久之策。
看看wuli诗诗，Molly又要把她搬出来了，谁让她是娱乐圈的气质女神呢，气质可不止靠颜值来撑哦！
增高长高李老师
只有好的仪态，才能撑起我小仙女的颜面啊！
BTW！这真的不容易！抬头、挺胸、收腹、提臀之后，根本不会正常走路，差点同手同脚栽倒在路上。
不想被妈妈手胡乱地拍，就和我一起了解一下，什么才是正确的走路姿势吧！
▍抬头——眼睛直视前方，下巴后收
增高长高李老师
抬头不是让你高高扬起高贵的头颅，而是让头和脖子都和地面垂直，下巴向后收，用头顶去够天。
这样能够保证脖子处于它的生理位置上，有助于支撑头部，预防脖子疼痛。
▍挺胸——肩膀放松，往后张
增高长高李老师
先放松肩膀，让肩膀平行于地面，然后再往后张（像做扩胸运动的感觉）；背一直，胸自然就挺起来了。
如果只用背部的力量无限制地挺胸，会让腰压力很大，长时间这么走腰会很痛。
▍收腹——腹部用力，不是腹部吸气
增高长高李老师
一说到收腹，就会想到“吸气”把肚子收起来。
收腹其实是指腰肌、腹肌，微微用力收紧，让它们能带动大腿，减轻大腿的负担。一直“吸着气”走路，那可真的是很考验肺活量了……
▍提臀——提高大腿，小步走路
增高长高李老师
提臀，并不是像鸭子一样撅着屁股，而是为了能够让大腿发力，带动小腿走路。走路的时候把大腿抬高，小腿不要一下子迈太远，让脚跟先落地。
另外，走路的时候一定要注意大腿向正前方伸出，否则容易走出内八字、外八字。
▍手臂——自然下垂，前后摆动
可能为了有型或耍帅，不少人走路时喜欢双手插兜，像模特一般，其实这样的行走对人体会有一定的伤害，比如说，摔倒没法缓冲，脸肯定要破。
手臂应该自然下垂，不要用力，在走路时随着步伐前后摆动。
增高长高李老师
一个男生如果形态不佳，会被说成猥琐。而一个女生如此，则是没有气质，气质对于女性朋友来说，真的太重要了。
因为容貌易老，气质却是永远的名片。想要成为优雅气质女生，首要改善自己的仪态，这也是模特、空姐的第一课和必修课。
一点一滴的坚持，才是美的开始。对自己的要求多一点，别人才能对你多看一眼。
