【 坚持喝芹菜汁能瘦吗 】

享瘦的方式有很多种，但不一定是用芹菜汁！想想每天只喝芹菜汁能持续多久？对于惧怕芹菜味的人也无法！对于有些肠胃宿疾的人，可能也不是都合适！

重点是，要先找到自己肥胖的原因：
▪️大吃大喝型
▪️代谢不良型...展开全文c

#健康一秋##健康养生##减肥# 只能说喝芹菜汁是有助于减肥的,因为芹菜汁含有丰富的纤维素,可以促进胃肠道的蠕动,有利于排便。但是光依靠喝芹菜汁也是不可以的,应该限制饮食的摄入量,少吃油腻以及含糖量高的食物,每顿饭吃七八分饱就可以,而且还要坚持适当的体育活动。做到管住嘴,迈开腿,长时间坚持,会达到最终减肥的结果的,而且这样的减肥方式还非常的有利于身体健康。@微博健康养生 ...展开全文c

芹菜本来就含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化吸收，帮助排出体内毒素。尤其是有便秘烦恼的人，建议多吃芹菜哦！喝芹菜汁也是有助于减肥的，芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，具体效果也还是存在因人而异的，所以想要喝芹菜汁减肥的小伙伴，还是要仔细斟酌哟，喝了一段时间感觉没效果的话就不要继续啦。

但是！！！敲重点，我不建议喝芹菜汁减肥，因为！！！芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑。我相信大多数要减肥的小可爱都是想要更加漂亮而不是更黑，所以减肥的时候可以选择layenberger莱茵格代餐奶昔代餐哟！集营养美味于一身，饱腹感长达5小时，美味不挨饿，热量仅有六分之一个汉堡，减肥效果棒棒哒！ ...展开全文c

一般情况下，晚上喝芹菜汁是可以减肥的。芹菜汁的热量低，脂肪含量少，还可以增强饱腹感，减少食物摄入，从而起到减肥瘦身的作用。那么，喝芹菜汁能减肥吗 ？下面让我们具体来看看吧！

晚上用芹菜汁代餐喝可以帮助减肥。芹菜汁热量含量很低，500毫升的芹菜汁约等于一个苹果的热量，并且还含有一定量的粗纤维，可以增加饱腹感，不会让人继续吃东西。因此晚上和芹菜汁可以减少大量热量的摄入，有减肥的作用。

芹菜汁的做法

准备250克鲜芹菜，白糖适量。...展开全文c

咳咳，我理解这个问题的重点应该在于“减肥”而不是在“芹菜汁”。
不过两个都可以谈谈。

先说芹菜汁吧，说它能够“减肥”，不全无道理，因为芹菜是含有粗纤维，膳食纤维对于人体肠道消化功能，缓解便秘有很大的帮助。拨开表象看实质，人体本身每日应该摄入25-30g纤维，这是一个健康水平的标准，每天喝1杯芹菜汁一点不过分。而之所以胖，确实存在肠道不干净的原因在，想要清理，建议是多种植物纤维，包括可溶性纤维和不可溶性纤维，两者结合才真正达到粘附肠道脏东西且送出体外。（更多“膳食纤维”知识点，可以关注我们微博内容）

再讲“减肥”这个事情，希望先保持一个良好的心态，认清事实的真相，切忌求瘦心切，走上歪路，例如，坚持每天喝芹菜汁就可以减肥，这显然是个伪命题。
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在问答这个问题前，首先我们要清楚怎样才可以达到减肥？
只有当我们的消耗量大于摄入量时，才开始减肥，这个叫能量负平衡，比如我们一天摄入2500大卡，但是你只消耗1500大卡，那剩余的1000大卡就可能会贮存起来变成脂肪，所以胖子大多都是吃出来的。
再回到你的问题，如果你坚持喝芹菜汁，却没有控制其他食物的摄入量，还是不会瘦的，芹菜也没有一个真正的减肥效果，它是粗纤维可以很好的蠕动肠胃而已！
要减肥可以来找我，保证瘦
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喝芹菜汁也是有利于减肥瘦身的，莴笋中带有刺激性身体人体脂肪耗费的化合物，再再加它自身含有膳食纤维，有益于排泄物的代谢，进而具有降低人体脂肪和胆固醇的消化吸收的功效，也就具有了不错的减肥瘦身。另外还可以服用擦抹了花生酱的莴笋，实际效果更为。
但不能只喝它，需要搭配着来，每日在早上和夜里都喝一杯蔬果汁就可以，但不能用蔬果汁替代平时的饮用水。在吃芹菜以前，建议先加冷小水泡一段時间，再放入锅中用沸水焯一下。由于莴笋在生长发育全过程中可能会采用化肥等，因而在服用前先用沸水稍焯一下能够除去有害物。那样榨成的芹菜汁才算是最身心健康没害的。 ...展开全文c

芹菜中的纤维也支持健康的消化系统，这一点至关重要，因为消化是我们身体将食物转化为能量的方式。没有足够的纤维，消化缓慢，你面临不舒服的条件，如便秘或肠易激综合征的风险。

芹菜含有，它们都不是被人体直接消化的。可溶性物质形成凝胶状物质，可大量添加到大便中，帮助其轻松通过。这种不溶性食物喂养肠道中良好的细菌，这些细菌是正确消化食物其余部分所必需的。芹菜不仅提供这两种有益的纤维，还含有某些植物化学物质，帮助身体吸收现有的营养物质。
芹菜有超过12种不同类型的抗氧化剂，已知可以减少炎症和疼痛，特别是对于患有任何形式的关节炎的人。即使你没有关节炎，芹菜中的抗氧化剂可以最大限度地减少与运动有关的疼痛，保持皮肤紧紧和年轻，并改善你所有器官的功能。 ...展开全文c

芹菜富含蛋白、 碳水化合物和丰富的B族维生素 每天喝可以清热解毒 平肝降压。但是芹菜汁会促进胃液分泌增加食欲，也就是说喝完了比较容易饿，但是芹菜汁也有一定的减肥效果。如果单靠芹菜汁来减肥肯定是不够的，还需要合理搭配饮食 参考食物热量表对比食物热量 减肥期间不摄入过高的热量食品 ...展开全文c

过滤渣和不过滤渣的芹菜汁效果有区别，带渣的饱腹感相对强一点，饭前喝一杯，减少部分主食，延缓餐后血糖身高，对瘦身是有一定帮助的。 ​