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小孩常吃3道菜,多吃孩子个头高,比吃钙片强,还有助智力发育

大大明002

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土豆鸡蛋丝

小孩常吃3道菜,多吃孩子个头高,比吃钙片强,还有助智力发育

用料

土豆1个;鸡蛋2个;香菜1棵;花椒20粒;盐适量;味精适量;花生油适量

做法

土豆去皮后,切成细丝

洗去淀粉,并用清水浸泡

鸡蛋添加料酒和盐,搅匀

入平锅中小火煎黄

晾凉后切丝

土豆丝捞出沥干,入开水中焯一下,马上捞出过凉

沥干水分和鸡蛋丝、香菜混合

添加盐和味精拌匀

勺子里面添加油和花椒粒,小火慢炸

出香味后,拣去花椒粒,趁热浇在拌好的菜上

再次拌匀即可

私厨鸭胸肉

小孩常吃3道菜,多吃孩子个头高,比吃钙片强,还有助智力发育

用料

鸭胸肉500g;胡萝卜半根;橙子半只;粉盐适量;胡椒适量;砂糖桔2-3个;红糖姜茶1快

做法

先备齐材料

先将红糖姜茶块冲泡开

用盐和胡椒粉腌制鸭胸肉半个小时

开锅不用放油,将鸭皮向下放入锅内,用鸭油烹制

将鸭肉煸出鸭油

加入先前泡开的红糖姜母汁

中火收汁

最后挤入香橙汁

取出后将鸭肉切片

淋上酱汁

完成!鲜嫩的鸭肉配上香甜的酱汁,一口进去不仅营养满分,口味也超棒!

杏鲍菇炒青椒

小孩常吃3道菜,多吃孩子个头高,比吃钙片强,还有助智力发育

食材:杏鲍菇3根、青椒1根、木耳少许、食盐、蚝油、生抽、水淀粉

做法:

1、干木耳用水涨发,杏鲍菇切片, 青椒去籽,切块

2、锅中放水烧开,水中放少许食盐,木耳、杏鲍菇分别焯水

3、锅烧热,放少许油,随即倒入焯好的木耳和杏鲍菇,放入盐和蚝油,倒入青椒块翻炒,水淀粉勾芡,出盘。

这几道菜谱,有你喜欢吃的吗?

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