3亿国人都无法逃避的问题，你可能也正在面对…
今天
热搜榜中一个话题
顶着“沸”的标签被送上前十
你是不是也感觉到
现在睡得明显不如以前好了
但你有想过
#3亿中国人有睡眠障碍#吗？
据统计
人一生中有三分之一的时间
都是在睡眠中度过
睡眠有多重要相信已经不用多说了
今天正值世界睡眠日
我们一起来说说睡觉这回事儿
失眠障碍（insomnia disorder）
是第二大流行的精神疾病
荷兰和美国的研究团队发现
失眠相关的基因
与抑郁症、焦虑症主观幸福感等精神状态
相关基因重合度巨高
失眠相关的基因与精神分裂等疾病
高血压/肥胖/冠心病有很高重合度
也就是说，失眠是睡眠问题
更是一种精神问题
失眠已经成为一种严重的疾病
与精神疾病共享遗传因素
还会增加代谢综合征表型的风险
有研究表明
大约有38%-59%的失眠
可归因于遗传
所以很多人认为失眠是天生的
临床上的确可见
失眠的患者存在家族聚集性
“那失眠会遗传吗？”
其实跟精神疾病和代谢性疾病一样
说失眠是天生的
未免有些危言耸听
决定是否失眠的
是多种因素的共同作用
后天环境影响以及自我调整
有时起着
至关重要的“调控”作用
其实想要找回走失的睡眠
也不是没有办法
首先，要保持良好的生活习惯，纠正睡眠卫生不良的行为，提高睡眠效率，减少垃圾睡眠。
其次，对于各种信息和产品要注意“合我者用、为我所用”，不要被各种商家、媒体或是假专家绑架。
最后，不要给自己乱贴标签，一旦有病也无需恐慌，及时寻求专业医生的帮助。
放下手机，调节情绪
好好睡一觉吧
“健康顺德”微信编辑部 来源：科普中国 编辑：华