彼得 · 德鲁克说:「思考是让人痛苦的事,于是多数人选择了随波逐流。」罗素也讲过:「很多人宁愿死,也不愿意独立思考。」
01
好多人有晨起喝一杯水的习惯。我问他们,早晨起床时渴吗?多数朋友告诉我:「不渴。」少数朋友口有点干,极少数人确实口渴。又问她/他,为什么晨起喝一杯水。答案出奇地一致:
「权威」人士说,身体经过一夜的休息,体内有很多毒素,晨起一杯水,把它们冲刷出去。
如果把机体看作机械,这个解释貌似很合理。可是身体是复杂、智能的,这杯水如果没有冲刷垃圾,会滞留体内变成废水。好多朋友的舌头胖嫩、湿滑、有齿痕,说明体内水湿重。
水湿舌象
有人上午疲惫、困倦,和晨起的那一杯水有直接关系。当我们抱怨痰湿的时候,也应该反思一下自己的生活行为。
02
物无美恶,过则为灾。到底什么时候喝水?喝多少水刚刚好?我们不必要听「专家」的,而应该听身体的。不渴不饮,这就是一个原则。
晨起喝水不合适,可能已经毁了您的「三观」;不渴不饮,您可能也不赞同。
我在读大学的时候,听到的观点也是这样:渴的时候说明身体已经很缺水了,一定要提前喝,避免脏腑缺水。
近年来,随着自己的思考和实践,我慢慢体会到,要站在身体的角度去思考。身体是智能的,五脏六腑像中央首脑机关一样,它的物质储备一定是足够丰富的。
口舌是人体最敏感的器官,像前沿观察哨。每天喝粥、喝汤,身体已经储备了不少水分。当体内水位线下降,最远端刚刚开始缺水的时候,口腔就会感知到,这个时候喝几口水就可以了。
很多朋友试验了一下,晨起不喝水,或者口干时喝两口水润一润喉咙,几天连续「不渴不饮」,结果原来的胖大舌变瘦了。
我们总以为身体是无能的,不顾身体的感受拼命喝水,这个水在体内不能完全参与代谢,就会成为水湿,进而成为痰湿。
中医对水在体内的代谢极为重视。如果一个人受到风寒的侵袭,感冒发烧了,我们会通过「渴、不渴,汗、无汗,小便利、不利」等表现来判断水的代谢情况,治疗的方案也是截然不同的。
所以,感冒后不一定都要拼命喝水的,要看渴还是不渴。
03
此时您一定充满疑惑,三观尽毁。没关系,存疑是好事。身体就是一个实验室,实验一下。停掉早晨那杯水,坚持一周,也许嘴里会出现甜丝丝的津液,以前越喝水口里越渴,现在这个问题消失了。
如果晨起口很渴,您需要看中医了,此时体内水的代谢已经失调。
有得肾结石的朋友向我咨询:她的医生让她多喝水,每天3000毫升,这样有利于石头排出,可是石头不仅没有排出,眼皮却肿了,这让她很矛盾。
我给的建议是:看当地中医,平时不渴不饮,疏通经络来配合。
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对于肾结石,经络疏通的具体方法是什么?下周公众号的文章是:《肾结石的经络处方》。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
致力于中医科普工作,努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍:《徒手祛百病》《通则不痛,痛则不通》《季节养生,经络有道》《上班族身体保养指南》。