教你如何练就一双~金鹰女神必备的天鹅臂!
和“拜拜肉”真正say goodbye,纤细“天鹅臂”值得拥有!
STEP 01
身体自然站立,大臂带动小臂上下摆动。
STEP 02
双臂抬起平举,小臂向上甩动。
STEP 03
双臂加大力度,向两侧伸展。
STEP 04
间歇一会,舒展身体及双臂。
STEP 05
小臂向下,进行甩动。
STEP 06
身体侧倾,两臂一上一下进行伸展。
以上动作每组30秒,间歇10秒钟!
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