椰子油食用方法及外用注意事项 ！
椰子油要如何使用？非常的简单~
天然纯净的椰子油，有丰富月桂酸，
不含反式脂肪酸，可以直接用汤匙挖取使用！
简单说明各种料理的使用方式:
1. 煎、煮、炒、炸，皆是冷锅下油后开火。
2. 煎：冷锅下菜(蛋、豆腐等)后才开火，不宜猛火、火候到才翻动。
3. 炒：温火爆香(姜、盐等佐料) 青菜下锅后再开大火，既快又香。
4. 炸：油半开即可下菜，不宜翻搅，炸好先关火再取物，不会含油。
5. 冲泡五谷粉、搅拌热饭、涂抹面包，清香可口。
6. 适宜涂抹全身，包括头发、脸颊、身体甚至脚底，有绝佳美容止痒效果。
椰子油为您吃的健康把关~
椰子油的食用方法如下：
1. 替代日常生活中的烹饪用油。
2. 建议成人每日服用3勺以摄取所需月桂酸。
3. 哺乳期妈妈每日服用3勺以补充足够月桂酸给自身和宝宝提供双重保障。
4. 减肥时，每餐前一小时服用2勺。
5. 慢性病治疗用可参考2.
6. 癌症患者每日加倍用量。以加速病毒排泄。
7. 煮饭时放入2-3勺椰子油与米同煮。
椰子油外用注意事项：
1. 每次涂抹皮肤时并不需要太多的油，因为皮肤在吸收油脂量达到饱和点后就不再吸收，皮肤表层多余的油脂将会沾染在衣物上。
2. 适量的油约在十分钟左右渗透到皮肤里。间隔一小时之后再涂抹一遍比一次用过多的油效果更好。
3. 当您用于防晒时，请记得适时地反复涂抹，因为汗水的稀释与皮肤的吸收会减弱它的防晒功效。
4. 秀发的吸收能力要比皮肤差，因此在护理中需要等待的时间比较长。
（本文整理自网络，为科普性文章）