秋季吃水果有讲究 | 每天一个好习惯
秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋天吃什么水果去火呢？吃水果大有讲究，吃得好对身体有益；吃得不当反而有害。大家一定要根据自身的体况选食，来看看秋天要吃的水果，降降自己的火气吧！
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的极佳之选！
在此提醒大家吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。一般在饭后1小时左右吃为宜。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。
如何在饮食上调理“秋燥” | 每天一个好习惯
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