导读:1-3岁宝宝喂养要遵循这8条原则,看完妈妈心里就有底了,方方面面都不错过!
1.可母乳喂养到2岁或给予其他乳制品,如配方奶大约每天400-600毫升,也可以给予原味纯酸奶、奶酪或鲜牛奶等。
2.选择营养丰富、易消化的食物,增加优质蛋白质的摄入,并保证钙、铁、维生素A、维生素D等矿物质和维生素的摄入,2岁以上的宝宝可以给予全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.因为这时候宝宝的牙齿还处于萌发和生长阶段,牙齿的咀嚼功能还不完善,所以给宝宝制作食物时应煮烂切碎,单独加工制作,并多采用蒸煮炖煨的加工方式,口味清淡,少用调味品。
4.每天进食5-6餐。其中主餐3次,上下午两次主餐之间,安排以奶类、水果和细软面食为主的加餐,晚餐后也可以加奶类、水果或其他健康零食,但不要在睡觉前给宝宝吃甜食,以免发生龋齿。
5.为了锻炼宝宝的咀嚼能力,应该根据宝宝的出牙情况,适当提供一些有硬度的食物,以促进牙齿的生长发育。不过需要提醒的是,有些3岁以下的宝宝最好避免食用坚果类的零食,以避免不必要的危险。
6.经常给宝宝吃一些对牙齿健康有帮助的食物,比如奶酪、酸奶等奶制品不仅能够坚固牙齿,而且还有去除牙菌斑的作用。黄豆、海带、黑木耳等食物中,也含有较多的钙、磷、铁和氟,有助于宝宝牙齿的钙化。蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化也起着重要作用,富含蛋白质的食物包括蛋类、乳类、鱼类、肉类、谷类、豆类、干果类等。
7.尽量避免或少摄取对牙齿发育不利的食物,比如少喝或不喝含糖高的饮料,少吃甜食和点心。这些食物除了会使宝宝食欲不振以外,还为细菌的生长创造了有利的环境。另外,最好不要给宝宝喝碳酸饮料,因为它不但有脱钙的作用,里面所含的酸性物质会损坏珐琅质。
8.鼓励宝宝多到户外活动,以促进钙的吸收。