消除节后综合症，上海唯尚来帮你！

　清明小长假已经结束，『到此一游』的朋友圈照片还没发够，睡到12点的美梦还没做完，又开始上班了……但是对于已经坐在办公室上班的人来讲，清明后遗症、旅游后遗症、上班恐惧症、睡眠紊乱、美味综合症等症状却层出不穷。如何正确应对假期综合症，用最饱满的状态，为假期画上圆满的句号呢?今天上海唯尚广告设计公司就给大家带来福利，让你好好迎接美好的每一天。

首先调整心态　

　当假期结束人们重新回到工作岗位时，往往有不适的感觉。很多人都会感到精神不集中、疲劳、食欲不振，与节前的工作状态相差很远，这就是所谓的“假期综合征”。那么，怎样才能消除这些症状，更好地投入工作呢?上海唯尚广告设计有限公司建议，节后上班前后，我们要从身体上和心理上都做好准备。

​保证8小时睡眠精神足　　

  长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

​多喝开水解油腻　

　节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响。上海唯尚广告公司建议，在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。　   

​不安排高强度工作　　

 很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。　　

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  假期high翻了的童鞋们，节后归来第一天上班，你得状态怎么样?你得“假期综合症”了吗?小编感觉自己得了假期综合症了，呜呜呜。。。。

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