1）首先你需要平稳自己的情绪，因为你现在到底是在一个偶然的失败里还是在一个恶性循环，或者你即将进入一个恶性循环，全都取决于你的两个部分：情绪+理智。2）如果你被情绪淹没了，你的所有的能量都在你的大脑的杏仁核部分，杏仁核部分负责我们的条件反射，它不提供策略和反思，比如遇到老虎你第一时间就会跑，但武松不会。武松在运用身体方面已经情商很高了，所以他的能量不会只在杏仁核，而会来到他的大脑的前额叶皮质层，这个部分负责更高级的加工分析和策略反思。这里出产的是我们的反应，也就是我们的二级加工。只有我们的情绪降低到中度以下，这个部分才会开始工作。3）很多时候，不是你不知道怎么办，而是你在情绪之下，失去了反省力、控制力、决断力、决策力等等。当你恢复了对情绪的管理时，你就可以真正做出最有利于你的决策了。4）我们的人生的幸福度取决于我们的情商，成熟和幼稚的区别在于当你丧失的时候，你依然可以维持自我的平衡和从灾难化的情绪中幸存。你可以为自己在无论什么状况下都能创造意义感和价值感。

1）弗洛伊德告诉我们，人其实是不自由的，看上去我们可以控制自己，但真正控制我们的是我们看不见的内在。2）你似乎做好了一切准备，但万事俱备只欠东风，为什么？你要从你内在的未知部分去寻找。3）如何寻找，往往我们做很多事情的动机出于两方面，一个是规避伤害，一个赢得胜利。你可能在这两方面受过伤害，比如你会是一个不敢成功或者不敢失败的人。这些都可能会让我们对亲密关系保持距离。4）了解未知的自己，在你的已知开始匮乏的时候。

1）谈恋爱就是退行。退行=回到小时候的幼稚的状态。2）退行的危险就在于我们会来到一些脆弱的地方，那些地方是我们受伤和停止生长的部分。3）在这个角度上，真正的恋爱就是给我们一个成长的机会。4）真正成熟的人会让我们有机会面对自己和面对这个世界。5）但大孩子往往会喜欢和大孩子玩，小孩子会喜欢做大孩子的跟屁虫，而大孩子往往会想甩掉跟屁虫。如果你见到一个貌似成熟的人和一个幼稚的人谈恋爱，那么大概可以推测，他们的内在成熟度是差不多的。

1）这个世界的人群是正态分布的，也就是说，正常人居多，而太过丑陋太过愚蠢的人和太过美丽太过优秀的人都是边缘人群；2）在这个地方，天才、美女都和傻子和丑女面临类似的处境，那就是边缘群体的压力，无法融入大多数人，孤独感是这些群体的共同特点。3）所以她们必须习惯孤独，也习惯对别人保持怀疑，所以相对来说，80分美女会更趋向正常人群一些，她们拥有自信同时人际关系也不错，这要比太极端的美女的生活境遇要好一些，相对也更好相处一些。

1）花花公子总的来说只是成人版的小婴儿，只会玩耍，但不了解男人的成熟之乐。2）你不会体会到一头种猪的痛苦。3）你最终的目的和花花公子是一样的，找一个属于你的女人。4）人格的成熟是幸福的保证，不是泡妞学。

1）自省能力：大概知道自己的软肋和弱点是什么，什么会引发我们暴走。

2）觉察能力：在我们暴走的一瞬间，我们可以知道我们在暴走。

3）控制能力：在我们觉察我们在暴走的时候，我们可以控制自己的情绪。

4）容纳能力：控制了自己的情绪以后，不会被自己的情绪引爆。

5）共情能力：能够理解为什么对方会在一瞬间变成外星人。

6）沟通能力：能够hold住自己的情绪和对方的情绪，让日益变得危险的局面可以平静下来而且可以得到良好的沟通。

7）策略能力：可以灵活地协调情感双方乃至多方的利益，想办法解决问题，而非变成一个烈士跟对方死磕。

……等等。

总的来说，在你进入爱情以后，需要提升自己的情商，因为对方和我们自己随时都可以从爱意绵绵变成暴走的哥斯拉，让爱不死的方式就是要驯化我们内心和对方内心的野兽。

来源：订阅号“卢悦心理”

作者：卢悦

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