空击

对抗性运动的训练方式

空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是shadowboxing，来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。

简介

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空击，顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。拳王阿里就曾在ABC的“Wide World of Sports ”节目的试镜时，为了阐明他的拳击理念，在泰森的启蒙教练Constantine "Cus" D'Amato旁边表演了一组空击。

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大多数的拳手偏向在做任何训练之前只己趋进行空击地墓船。其目的除了热身之外，姜狼还通常用来保持节奏和感觉。更重要的是，谅仔凝当拳手对着下场比赛的假想敌空击时经常意识到什么应该进行修正，什么不该凶习循牛修正。

拳手也有在训练之后做空击的，有的在俱乐部的绳圈内，有的干脆在家中的任何地方，不照镜子。

空击虽然英文称作“影子拳击”，但当然不仅限于拳击。许多空手道运动员也将空击作为日常训练的一部分。在李小龙的电影中，我们也经常看到他对着镜子出拳、出腿，他还将拳击的步法引入了他的截拳道狼悼。

除此之外，鼓手用空击纠正打击风格和表情，摔跤慨束运动员希战煮也借助空击来学动作。

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远距离方式指用滑步带动身体前进和后退，在这个基础上出拳。臂展长的拳手喜欢这种方式，他们的刺拳和直拳更多。这种风格的代表是莫罕默德·阿里。

近距离方式指左右摇臂，不断地躲避来拳，靠近对手，予以重击。迈克泰森是这个风格的典型。

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