睡在海拔4900m的营地，帐篷外冷风不断，不少行者睡前都将水壶灌满热水放在睡袋里，抵御夜间的寒冷。
今天，我们将经过今年行走路线的最高点——翻越海拔5353m的垭口。
C2营地出发时全景
出发前，坤哥细心叮嘱大家海拔高气温低要注意衣服的增减，并传授行走时穿衣服的小秘籍：走之前先热身穿上冲锋衣，到垭口温度降低时加上羽绒衣不要再脱下，以防出汗后脱衣感冒，到营地进了帐篷再换上干的贴身衣物。
撤营出发之后，我们在“平缓”的路上走了一阵。说是平缓，其实大段都是大石块路，但大部分石块都稳定得很，我们选择石块踩着前进。走过这段路后，之后就是朝着垭口爬坡了。
迈多少次步原地站着休息一次，大家都摸索着自己的上坡节奏。队伍始终保持着“之”字形行走，前几天在登校理论学习时，向导就强调，无论是上坡还是下坡，一定要走“之”字形来保证队伍安全。
到达垭口时下着雪
5353m垭口，坤哥和大家一起挂经幡
翻越了垭口，之后是连续下坡。“下山更比上山难”，今天下陡坡时在行者身上体现得淋漓尽致。很多人都放慢了脚步，遵循向导教过的——后脚掌先着地，借助着登山杖的辅助，慢慢下行。
行走7个小时后，我们到达了可以看到远处雪山的C3营地。
无论是耗体力的上坡还是更易发生意外的下坡，我们都需要高度集中注意力，克服自己心不在焉的惯性也努力不被外界因素所打扰。
行走第三天，我们练习——克制。
下班前就惦记着晚上的球赛，看球的时候又想着第二天开会的汇报还没准备好，等开会时又回想起前一天球赛的精彩……
在工作学习之余离不开手机，朋友聚会也总忍不住隔会儿看一次手机，甚至开着会刷起朋友圈、坐地铁因为放不下手机而坐过站……
你是不是也有着类似情况，得了这种“分心病”——心不在焉，脑子经常处于游离状态？
外界纷繁的诱惑、自身难填的欲壑，无一不在瓜分着我们的注意力，长久以来不能专注的惯性，也阻碍着我们专心投入在此刻。
《大学》里谈论心不在焉的结果：视而不见，听而不闻，食而不知其味。
虽然在看却仿佛没有看见，虽然在听又如同没有听见，即使在吃东西也好像不能品尝到食物的本味，心不在焉让我们不能专注地做一件事情，无法体会沉浸其中的满足和当下的快乐。
行色匆匆，心神不宁，长此以往还可能造成焦虑甚至神经衰弱，降低工作和学习的效率，滋长拖延的坏习惯。有些人常因心不在焉马虎犯错，甚至酿成不可挽回的错误。
虽然很多人心里想着尽力活在当下，却总是忘了这么去做，活得心不在焉，所以我们要有意识地去主动练习和改变。
如同克服物体运动的惯性，我们需要克服自己内心的惯性，摒弃心底的杂念，减轻内心的欲望，清空大脑有助于重新获得专注，抛弃无谓的负重轻松前行。
另一方面，我们要抵抗外力的左右，做自己的主人，不要让自己被推着走。别顾及周遭的嘈杂，不被身边的诱惑拉扯，尽量不因外在因素愤懑、恐惧、好乐、忧患，多多感受当前真实的生活。
来拉萨的火车途中，就有一位行者聊到自己比较容易受外界声音的影响，于是她就采取少用社交软件、不公开发微博等方式来主动抵抗；另一位行者在每天学习时关掉手机来避免心不在焉。
专心致志，端正自心，不以物喜，不以己悲。保持着专注的能力和良好的精神状态。
行走也是克制惯性、抵抗外力的过程。如果只是脚下在行走，而脑子里却在盘算着其他事情，就毫无纯粹与愉悦可言了。
我们每年选择远离城市的无人区行走，没有灯红酒绿的诱惑，没有电话、社交软件的干扰，奉行“止语”排出其他思绪的介入，我们带着坚定和决心、百分百地投入于自己跨出的每一步。行走时的每一步都是抗拒的行动，抗拒忙碌的革命、抗拒外界嘈杂的革命。
在广袤的环境中，我们端正着自己的内心。将目光放在此时此刻，才能不再心不在焉，不再在困惑中挣扎，也才能产生内在的平静，做自己人生的主宰者。
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编辑 | 木目心
