【原来如此】枕头太高容易影响性欲……

如何挑选适合自己的枕头呢？

一、高度

成人枕头的适合高度应为15~20厘米。过低会使脑部充血，容易造成眼睑和面部浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，打鼾。

二、硬度

过硬的枕头，与头的接触面积减收，压强增大，头皮会感到不舒服。

过软的枕头会导致颈部呈后伸状，颈部的过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾；难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

三、宽度

最好比肩膀宽一些。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。

还有那些细节需要注意的呢？

一、藏污纳垢——100万个真菌

　　枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。所以枕头也请不要相互使用！

　　但是，人们最容易忽视的是枕头的“卫生”。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“藏污纳垢”之地。

二、易烦躁失眠——颜色鲜艳

　　枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。

　　粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色;深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室;卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。  

          三、越睡越累——不科学的枕头        

       不合理的枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期习惯性失眠，同时，面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，面色暗黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。