游泳最忌讳这8件事，千万别做！
夏季很多人都会选择游泳，既好玩又能锻炼身体。不过，游泳时下水前需要做好充分的准备活动，这样不仅能防止下水后发生头晕、心慌、气短、腹痛等现象，还能有效防止抽筋和关节损伤。一起看看，游泳有哪些注意事项吧。
忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛。
忌剧烈运动后游泳：会使心脏加重负担；体温的急速下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染。
下水时不要一下子就跳入水中：应该先在水浅的地方怕泡一下，等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳。
忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或用浴巾在身上保护皮肤。
忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗出现低血糖。另外，究竟能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
忌游时过久：停留过久，体温热散大于发热，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，这是夏游的禁忌。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
