落枕后脖子酸疼怎么办？

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由于睡姿不佳等原因，颈椎小关节错位合并颈部肌肉损伤，导致肌肉痉挛，一般清晨醒来是发现。如何减轻落枕后的痛苦呢。这里推荐肩井、风驰、风府按摩法。

方法/步骤

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    肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。按压方法是用对侧手的四指轻轻揉捏，两侧交替，每侧揉3分钟，直到两侧颈部肌肉感到放松。

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    风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按压方法是食指中指指腹一起按压，并且以穴位为中心画圈按摩。

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    风府穴，后背正中一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸。按压方法是一手中指指腹垂直用力按压5秒钟，反复5到7次。

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