通过饮食，获得红润肌肤

人们经常说“人如其食”，但这句话对于敏感肌肤而言绝对是真实的，因为人们所食用的饮食会反应到肤色上。

随着我们年龄的增长，皮肤开始变得暗淡，红润的皮肤会逐渐消失。早在三十岁的时候，你可能就已经注意到，你的皮肤已经不如之前那般红润新鲜了。皮肤是人体最大的器官，与人体其他的组织一样，饮食和生活方式的选择也会反映到人的皮肤上。多亏现在有大量的食品能够使我们的皮肤变得我们所想要的那般红润。有专家认为，有意识且定期的将下述食品添加到饮食中有助于显著恢复肌肤红润。

1). 绿茶：绿茶起源于中国，在全世界人们的心中，绿茶都有着温暖的位置。这种机能性饮料能够增强人体的新陈代谢，降低人体中的胆固醇含量，并促进血液的流动。绿茶中还含有大量的抗氧化剂，这有助于皮肤看起来更为健康且更为红润。

2).  杏仁：在日常生活中经常食用杏仁作为零食不仅有助于抑制饥饿感，杏仁中还含有大量人体所必需的脂肪酸和维生素E。这些人体所必需的脂肪酸能够促进人体肌肤的丰满，维生素E能够使我们的肌肤更为鲜亮。对于那些皮肤干燥的人群而言，幸而能够提供大量的水合作用。当渴望一种健康的点心和容光焕发的肌肤时，那么在手边随手备上一袋杏仁吧！

3).萝卜：这种快根茎类的蔬菜是法国人饮食中的一种主要食材，他即可以充当蔬菜沙拉，也能在晚餐之前伴着黄油食用（没错就是黄油！！）。萝卜被人们认为是一种排毒养颜的食品，萝卜中富含大量的维生素c和硫。并且值得一提的是，在经常食用萝卜之后，肌肤会变得更为明亮，因为萝卜还拥有人们所熟知的增亮效果。

4).  柑桔： 柑橘类，尤其是柑桔中含有大量的维生素C。维生素C又被人们称之为抗坏血酸，它能够预防感冒并增强人体的免疫系统。我们在MESO-GLOW中添加了维生素C，经常食用柑橘能够使肌肤看上去更年轻靓丽。法国医美届的著名博士医生Bernard Sillam也认可维生素C在健康饮食中的重要作用，他解释道“维生素C有助于改善人体对维生素E和铁元素的吸收”。这反过来能够促进您获得容光焕发的肌肤。

5). 长叶莴苣：尽管长叶莴苣并不是最有营养的一种绿色食品（甘蓝菜的菜心），但如果提到维生素A的话，你一定不会拒绝！专家解释称，少量的长叶莴苣就能够提供人体每日所必需的维生素A的摄入量。因为维生素a能够促进皮肤的再生，并促进细胞的新陈代谢。长叶莴苣中含有的钾元素能够促进人体内氧气的循环。

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