【山润感恩节】感恩是用情感做加法，孝心是为父母做减法
感恩是用情感做加法
孝心是为父母做减法
减少肉食
随着物质生活条件的提高，很多人的孝心是让父母餐桌“丰盛”起来。但是，按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，都是提供蛋白质的好食品。
减少盐的摄入量
盐不仅会偷走身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
关心父母身体是儿女的本分，但是遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加，同时陪同父母养成锻炼的习惯，最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“保健品”。
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。很多时间陪着父母外出，我们更多的是选择开车而不是走路，并且把父母喜欢走路的行为当做是“省钱”的表现。其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。同时，陪父母走走路，也是非常好的相处时间。
减少电话，多陪伴
感恩父母，常回家看看！
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