2017大中华肌动学会议|家庭中的心安体康|第1天花絮

石丸贤一：以禅辅导促进家庭沟通

触康健或健脑操的技巧非常简单，易于学习；但辅导人们设定目标却不是那么容易。触康健创始人施约翰及健脑操创始人保罗.丹尼逊的个案辅导，都非常好，他们的课程是成功的。

然而，在日本教授触康健和健脑操课程的导师，课程效果并不理想，尽管他们使用的是同样的技巧。

经过几年的尝试和总结经验，我一直在寻找如何向日本人士介绍适合而精彩的辅导技巧。最后，我创造了一个非常简单有效的方法——禅辅导。

任何一种家庭问题，都可以通过这种简单的方式来解决，该方法很简单，任何都可以学到。

Any kind of family issues could be solved by this kindof simple method. This method is very simple and anybody can learn it.

禅辅导认为，每个案主都是佛，解决办法将来自案主心中。导师不需要提供任何建议或评论，只需要等待。

一开始，人们不相信这种办法，如今禅辅导不仅在日本传播，在世界各地也在广泛传播。

禅辅导中不允许任何建议或评论，只有三个选择：聆听、重复和提出问题。其中，最重要的是聆听。

只是聆听，力量已经非常大，重复和提问，效果也非常强大。给予任何建议或评论，可能只会构成干扰。

Just listening. Its power is so great. Just repeating and asking questions and the effect is also great. When giving any suggestion or comments, it may interfere.

无论在日本还是中国，很多家庭以家庭暴力或离婚的形式崩溃了。我想，这也是为什么本届肌动学大会以“家庭中的心安体康”为主题的原因之一。

爱为什么会从家庭中消失？我们如何阻止爱的消失？

有人认为可能经济是家庭崩溃的最大因素，但富裕的家庭也会崩溃，因此，这显然是心理问题，不只是经济问题。

在家庭中，什么是爱？我认为，爱是自由的。当所有家庭成员感到自由时，他们便感受到爱。

Within the family, what is love? I think love is freedom. When all the members of the family feel that love is freedom, they would then feel love.

自由有很多种形式，财务自由——你的先生赚很多钱，让你可以随意花；但是，如果你们如果不能赚到很多钱，怎么办？

还有另一种自由，就是自由发言、自由表达。你需要做的就是，放松认真地倾听对方。

很多家庭问题的发生，是因为父母不听孩子说话，丈夫不听老婆说话。一旦你决定聆听家人的心底话，他们就会开始感受到爱，你们的家庭问题将会得到解决。

从今天开始尝试吧！开始聆听你的家人，只是聆听，无论对方在说什么。

施剑平：“家庭”——心安体康的源泉

家庭中的每一个成员的言行举止，都会对家庭中的其他成员产生影响，也将会影响到这个家族的发展。在家庭的群体化互动中，我们可以获得最初心灵的支持、物质支持。

一个家庭的运作模式，对我们的未来有着很大的影响。

有一个爸爸，他小时候做作业经常被自己的爸爸训斥，因此他小时候一做作业就有压力甚至厌烦。当他有了自己的孩子，一面对孩子写作业就有焦虑、说话急躁等反应。他的孩子也出现厌学的情况，孩子说：爸爸一看到我做作业嗓门就变大。

另一个孩子，有多动、注意力缺失等表现，孩子上小学后，家长让孩子上了一所学费比较贵、师资比较雄厚的私立学校。当孩子某个学科出现状况，家长就请人给孩子一对一辅导。

家长把孩子改变的期望寄托在学校和老师身上。家长本身是一个容易紧张的人，说话语速快，情绪容易波动，最终，孩子也出现了激烈的情绪反应。

越来越多教育工作者发现，孩子的情绪管理能力，对孩子学习状态有着重要影响。

Many people working in the educational field find that the children’s ability in emotion management would pose important impact upon the learning condition of children.

孩子的情绪管理能力从哪里学习到的呢？答案就是——家庭。

肌动学作为一个支持自我觉察、觉知和自我调整的成长工具，为我们提供了建立新的家庭互动模式的可能性。

触康健中的“健康三角”和基础健脑操中“智慧的三个范畴”，都可以作为我们日常觉察自己、与家人互动的实操工具。

国外的一个神经学实验研究机构，通过研究观察发现：爸爸妈妈和孩子的情绪起伏关系密切，爸爸妈妈越能保持冷静，孩子就越能恢复冷静，并反过来帮助父母恢复冷静。

从这个研究我们可以看到，家长的自我稳定能力在家庭关系中起着重要作用。

From the study, we know that the self-stability of parents play an important role in family relationship.

在前面的例子中，第一个孩子的爸爸开始面对和处理自己曾经对“做作业”的负向反应，并用肌动学调和调整自己对作业的紧张、情绪波动。

他面对孩子作业开始越来越轻松，对孩子提问作业的态度越来越柔和了，孩子的学习状态开始改善，亲子互动关系也发生了变化，家人之间的沟通状态也得到改善。

第二个孩子的家长决定从稳定自己的情绪开始，经常对自我觉察和评估，做一些肌动学的活动来促进自己的状态稳定和身心轻松。

孩子开始对学习不那么抵触，多了主动和专注，容易生病的状态也在减少，家庭也越来越和谐。

从上面案例中，我看到当家庭生活模式趋向平衡，整个家庭成员都会从中受益。

From the above-mentioned cases, we notice that when the living style of family is balanced, all family members will benefit.

我邀请大家一起共创家庭安康的新模式，为家庭幸福添一块砖、加一片瓦，成为孩子的榜样，成为家庭安康的助推者。

赵琳：肌动学在家庭安康中的四两拨千斤

肌动学的应用不需要借助其他工具，安全方便、简单灵活，应用方法可繁可简。这些特点让肌动学不仅适用面广，适合任何没有医学和心理学基础的大众群体，在日常生活会中也可以信手拈来。

日积月累地运用肌动学，会发生深远的效果，影响到一个人生活方式甚至生命模式的转变。

Applying kinesiology day by day would have far-reaching effect. It affects one’s living style and even change the life model.

正如太极拳核心技法那样——四两拨千斤，顺势借力，让重获安康变得更轻松。

肌动学可以在家庭安康中的以下几个方面，帮助到大家更轻松地做到心安体康。

1.日常保健/Daily Health Maintenance

饮食：触康健的食物测试，帮助我们餐前提前确定适合当时食用的食物，从而提升能量、让身体更容易消化和吸收，促进身体修复。

运动：肌动学调和有助于调和人减轻肌肉的经常性疼痛，增加活动灵活性和幅度，运动起来身心更轻松。

2.某些疼痛和疾病的应急处理与康复/The Immediate Relief and Rehabilitation of Pain and Diseases

遇到疼痛和疾病，大家通常习惯第一时间求助医生，这没有问题。但如果我们把健康完全交给医院，就处于被动位置的无力和无助。

触康健在帮助人调整身心健康时，不仅关注到应急症状缓解，更关注到系统的转化和启动人的自愈能力。

咽喉痛、胃痛、牙痛、腰肌劳损等常见疼痛，我和一些学习肌动学的人，都曾运用肌动学调和与动作，帮助对方有效缓解疼痛，甚至很多人的疼痛医院都无法解决。

3.帮助孩子提升学习能力/Help Increase Learning Ability of Children

肌动学从弥补发育空白、激活并整合神经网络、平衡身体能量等方面，帮助孩子建立学习的身心基础。而且肌动学调和的过程轻松、有趣，孩子容易接受。

有一个11岁女孩，期末考试前压力大、精神紧张。妈妈每天在陪孩子上学的路上，跟孩子一起玩一下健脑操准备学习四式。孩子疲劳时也会自己做挂钩缓解，孩子的心情得到放松，思维也更清晰，期末考试也取得了较为优秀的成绩。

另一个10岁男孩，在认识汉字上有困难，一年加倍努力也未见明显效果。后来我用肌动学的方式了解了他在认识上的身心脑状态，并带他做了健脑操中的几个针对性的调和与动作，再学习一个陌生复杂的汉字，他只用了半分钟，而之前他要几分钟还无法记住。

4.建立个人日常状态的平衡与稳定/To Establish the Balance and Stability of Individual Daily Condition

肌动学会通过一系列简单的方式，有时只需几分钟，就可以帮我们从疲惫状态，提升到轻松愉悦、能量流动的状态，长此以往，也会提升身心的修复和生活品质。

5.家人间的相互服务，有利于建立和谐的家庭关系/Self-help Among Family Members Can Facilitate Harmonious Family Relationship

家人相处，难免会有鸡毛蒜皮的磕磕绊绊，忙于工作也难免会忽略彼此的感受。早上起床，给彼此做一个简单的调和；工作累了，给家人扫扫经络，就能让能量流动起来；身体不适，给对方按按淋巴反射点，化解疼痛......

家人的感情，就在这些点滴的累积中不断提升。

廖伟英：触康健开启身体一键还原系统，一切皆有可能

有人问我，肌动学是什么，我难于用语言告诉对方。但我很清楚：肌动学可以帮助我们将不知道变为知道，将知道变成做到，将难于做到的变成轻松做到。

1.肌动学快速提升青少年儿童体能/Kinesiology Speeds Up the Physical Ability of Young People

小郑是一个高二学生，高一时找我做了调和，长跑一直是她的短板。针对长跑做了调和之后，她参加1600米的长跑所用的时间，从原来的14分钟提升到8分57秒。

触康健14肌肉见招拆招调和，可以帮助孩子身体更加平衡，提升运动时所需的能量，降低肌肉的能量消耗，从而快速提升运动时的体能和运动技巧。

2.肌动学改善不良体资，保持良好体姿是轻松学习的不二法门/Kinesiology Helps Improve Posture and the Keeping of Good Posture Would Facilitate Learning

不良体姿是青少年儿童健康的杀手，近视、心肺不足、肩颈背疼痛，脊柱侧弯等问题，通常由于不良体姿引起，不良体姿更直接影响学习效能。

文文因为驼背、自信心不足找到我。初见面她不敢抬头看我。

通过深入的观察和调和之后，文文的体姿有了明显的变化，生活中也有了许多变化——期末考试分数进入班级前三名；以前不愿照相，现在能坦然面对镜头；以前做事容易不耐烦，现在可以更有耐力坚持。

妈妈说，她现在心胸豁达了，可以自己下楼买东西，看到人会主动打招呼了。

3.触康健与帕金森/ Touch for Health and Alzheimer’s Disease

2017年年初，我接待了一位患帕金森的案主。刚来时，案主说自己全身僵硬，特别是肩颈部，并伴有长期失眠。

调和之后，她不仅身体各个部位放松了，身体活动幅度增大，女儿还反馈说发现妈妈走路速度快了，说话速度也快了。调和后，她那晚的睡眠也得到改善，不再半夜醒来就走来走去了。

我是这样理解的：肌动学调和调整她僵硬的肌肉后，身体柔软起来，与床贴合度更高，睡起来就更舒服。而且，以前因为身体不舒服，她很少出去运动，现在她计划跟丈夫一起出去买菜，她说“想出门溜溜弯”。

再一次给她做调和时，她做动作时明显快了，力量感开始呈现，调和前她写自己的目标时手颤抖不止，调和后，她再写目标时全程稳定，写字姿势也相对标准，手指配合度提高。

4.肌动学与瘦身/Kinesiology and Body Slimming

有一次看到一件心仪的衣服，但衣服太小，我就买下这件衣服，决定瘦身。我用肌动学给自己设定了调和目标：瘦到100斤。随后，我在用餐的胃口、数量上有了一些变化，我的身体会自动甄选出对身体有益的食物。吃到一定数量我就会有饱腹感，不会再吃到12分饱才满足。

我的体重两个月瘦了8斤，朋友都问我：你瘦了，气血怎么还这么好？做什么了？我会骄傲地说：调和呗！

如今我的体重保持在97斤左右，皮肤更健康，15年前就有的鱼尾纹也淡了许多。

5.肌动学与白发转黑/Kinesiology and White Hair Turning into Black Hair

遗传、压力可能是黑色素细胞变异的两大重要因素。我家就是家族遗传的白发，我们兄弟姐妹几个无一幸免。学了肌动学后，我开始设定白头发变黑的目标。

做第一次调和后，我去理发店时，老板娘问我：你染发了吗？怎么都变黑了？我很惊讶：不会吧？才调和一周的时间！

随后，连续三个月，每次老板娘都会给我反馈：黑头发又多了。直到第三个月，我从镜子里看到自己头上黑黑的一缕缕头发，我惊呆了。

于是，我的使用染发剂的频率越来越低，原本雪白的头发变成金黄色、灰色。现在我不再担心风一吹脑勺就露出白发了。

我的理解是，肌动学调和清理遗传性细胞记忆，让白发重现黑色风采。

以上案例，我试图找到更多理论依据。但套用我一个案主的话——

或许暂时我们还不能清晰解释为什么做到了，但这个世界确实存在许多我们暂时未知的能量在运行着，敢于尝试就有收获！

Maybe we could not clearly explain why we can do it. However, there are unknown energies which exist.  When we bravely try, we may get good result.

我的安康我做主！我的容颜我做主！我可以，你也可以！

黄劲昆：肌动学，共谱家庭随想曲

现代家庭，白天大家各自忙着工作和学习，晚上共聚时时间已经不多。再加上现代人共同的“第三者”——手机，长此以往，家不成家，家变成了大家晚间休息的“宾馆”。

现代家庭在电子科技高度普及的情况下，如何保持其完整性和家的内涵？

人类经过千万年的变化，群居性还是其中一个重要特点，这意味着人类之间需要沟通。

随着社会的发展，沟通的内容从简单的聚会，逐渐复杂化。不过，内容基本上都围绕着运动/Sports（竞技）、音乐/music（篝火晚会）、游戏/play（各种娱乐） 和聊天/

chatting。

如何重拾家庭健康的活动呢？

家庭成员经常一起做做运动、享受音乐、玩玩游戏、面对面交谈，不仅可以保持家庭的有效沟通，而且还可以让全家人保持“心安体康”。

当一家人经常同时做一件事，这个家庭自然会有很多共同话题，因此我建议——

每个家庭建立自己的一种可操作的仪式甚至规律，多进行一些家庭集体活动。

Every family can establish its ritual or even rhythm which is manageable.

肌动学的触康健、健脑操、调和学、发育肌动学，都可以作为非常好的家庭集体活动，一些有趣的活动还可以直接用来作肌动学调和。

如何找到家庭人员的共同点，一起投入到某个活动中？答案就是——

随心、随意，根据自己和家人的状态不断实验、探索大家都喜欢的方式。

Try to do experiment according to oneself and the family members, and to explore the mode which every family likes.

我学到肌动学之后，就开始在家人身上运用，肌动学的学问有一个最大的特点：

说的少，做的多；道理少，感受多。

Speak less and do more. Apply few theories with more feeling involved.

家人有了感受上的改变，理智上也满满开始有所改变了。

就这样，不经意地家庭的习惯、氛围、活动就开始改变。肌动学就是这样帮助我们共谱家庭随想曲。