震惊！不打针不吃药，几分钟就能缓解关节痛！骨科泰斗都说好~

这个方子是中南大学湘雅医院康复科教授刘遂心推荐的，盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将铁力的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，换机疼痛，可以说对关节痛有奇效。

做法：

用粗海盐500克，放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，倒出用白纸包裹，再用布袋子扎紧口。温度以热而不烫为宜。在疼痛的关节部位熨烫，每次20分钟，一日2～3次。

提醒：

盐敷的盐要选用粗盐，而不是平时的食用盐。一般粗盐指的是大粒的海盐、池盐等自然结晶形成的盐。

热盐敷过后半小时不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大开感染风寒。

热敷过好要多喝水，帮助体内毒素排出。另外热敷的盐可以重复使用，粒子变细就可以丢掉。但其中的中药会因为使用多次而药效减弱，所以中药需要时常更换。

这个敷法是著有《不生病的纪律》一书的养生专家张鹤瑶推荐的，比起热盐敷，省去了炒盐那一步，更简单一些，对于关节疼痛同样十分有效。

做法：

每晚睡前，取花椒100g，鲜生姜25片，葱白25根切碎，混在一起，装入布包。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷感，关节疼痛也渐渐消失。

提醒：

皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。