夏季养生首养心，几毛钱的护心奇方送你，错过后悔一辈子

夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，中医认为：“汗为心之液”，心气最易耗伤。而在西医看来，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。

中医理论中，五脏对应五时，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以夏季养生，养“心”为先。

心脏24小时工作，累了不会说出来，但是有一些信号，能让我们提前知道心是否不好了。

鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

夏天是最佳养心时间！心脏好不好，通过这三个地方一看便知

如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆 。我们发现很多老人家，这个地方明显地会出现一条横纹或者是斜纹， 这样的情况下，抓紧去检查，一旦发现有这些问题，又在这个芒种这个节气，那就赶快得养心了。

拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

中医名家罗大伦有一个养心金方，几乎40岁以上的人都需要，可作为日常保养吗，夏天用特别好。

▲罗大伦。

配方：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。

用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可，重症患者可适当加量（如3~5克），可使用常温水、牛奶送服。

加减：这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管的保养也十分有益。

提醒：三七粉加西洋参粉可以经常吃，但是感冒时不能吃三七粉加西洋参粉，经期和孕期也不能吃三七粉和西洋参粉。

俗话说：“北有西洋参，南有三七”，二者叠用，可谓强强联合，让心脏24小时不停歇跳动，也依然强有力。

在中医里面，西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。

中医认为补气养阴，清热生津。现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。

因此，西洋参中的特征性成分假人参皂苷F11对心脏和神经系统具有保护作用，能预防神经障碍；

单体皂苷Rb1，Rg2等都有极强的降血脂作用，故常服西洋参能有效降低血液粘稠度，降低血脂。

中医以三七作为活血化瘀药物治疗冠心病、心绞痛取得显著疗效。

血液粘度过高是冠心病、心绞痛、脑出血等血液系统疾病的主要根源。三七具有抑制血小板聚集、促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，改善血液流动的作用。

三七也能够降低动脉压，略减心率，使心脏工作量减低，从而明显减少心肌的耗氧量，可用于对付心肌缺血、心绞痛及休克。

辽宁省人民医院心血管内科主任医师、教授侯爱洁提醒，心脑血管病患者安全度夏有五项注意，朋友们不妨多加注意。

1、再热也要对空调温柔点。降温要缓步来，内外温差以小于8°为宜。

2、膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”，如黄色蔬菜（胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品（燕麦粉、燕麦片等）和黑色食品（黑木耳等），对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

3、勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现，只要饮用3杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜。

4、半小时午睡可换安全健康。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

5、心静危险少。据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，不过你得淡泊宁静，所以再热也得“戒焦戒躁”。