寒潮来了，吃吃吃，小心痛风！
这样吃，远离痛风
1. 控制肉类摄取
任何食物不吃多，就不容易出问题。现代人多半摄取过多的脂肪和蛋白质，所以要特别控制肉类的量，少吃红肉（牛、羊、猪肉），以一部分鱼、豆、蛋、奶类取代。
2. 避开内脏、小鱼干、酵母粉
处于急性痛风发作时，要完全禁食嘌呤含量相当高的内脏类、小鱼干、鱼皮（白带鱼皮、乌鱼皮等）、酵母粉、浓肉汁等食物。各种鱼肉类、海鲜、豆苗、豆芽、芦笋、香菇、紫菜等也尽量不吃。蛋白质来源可以从嘌呤含量比较低的奶类、蛋类来获取。
3. 少喝火锅汤、肉汤
另外，鸡精一类的高蛋白浓缩补充品，也不适合常饮用。
4. 少饮酒
有一些酒类嘌呤含量不低，如陈年绍兴酒、绍兴酒和啤酒，而且酒精本身就会影响尿酸代谢，酒精浓度愈高，对肾脏健康影响也愈大。尿酸偏高的人尽量远离酒类，尤其平时很少喝酒的人，如果突然间狂饮，很容易引起急性痛风。
5. 豆制品限量吃
不少人以为痛风患者必须禁吃豆腐、豆浆等豆制品，这其实是错误观念，西方国家也没有禁食豆类的说法，只要不在急性发作期吃，而且限量，例如一天1杯豆浆或1块豆腐，并无不良影响。
6. 多喝水
足够的水分才能让尿酸从肾脏排出。一天至少8杯水（2000毫升），分成数次、小口喝下，不要一次猛灌。
