1、不要再学二十多岁时的胡吃海喝。进入35岁以后，新陈代谢逐渐放缓，辛苦跑步十公里，一碗羊肉烩面就能打回原形。每顿饭三个馒头两大盘菜、打完球来盘猪头肉就二锅头、晚上加完班撸串喝啤酒……这样的时代已经不属于你了。

2、要有适量运动，适当练点肌肉。不一定非去健身房，因为到那里不一定是健身的，也有可能是洗澡的，也有可能是发朋友圈的。不要运动过猛，任何事想成功势必要持续，人的意志并非铁打，运动损伤、运动过劳很容易半途而废。不要光跑步，适当练点肌肉，瘦肉才能为肥肉提供新陈代谢的原动力。

3、尽量少开车，多坐公交多坐地铁。不要觉得有失身份，公共场所、大马路上没人知道你是处级干部还是科级干部。多看看行人多看看社会，经常会带给你不一样的惊喜。

4、年纪慢慢大了，就不要胡乱发脾气了。特别是路怒症患者，开着车载着人，等俩红绿灯都想从挡风玻璃冲出去把前面车给砸掉。坐车的人关系好的以为你率性，关系一般的以为你情商低。

5、九十年代保持过来的发型该变就变。别总是剪个长发三七开，边走边耷拉边往上捋，捋得明光闪闪，两手是油。能留短寸就留短寸，四周尽量剃短，确保三天不洗不窝囊。

6、穿了五年的白色丝光袜子赶快扔掉。尽量穿深色、灰色短款棉袜；前面有折缝的拖住地的西裤也要少穿，不开会时尽量穿直筒不盖脚脖子的商务裤。

7、天气热时，不要为了凉快单穿背心。不要为了吸汗把背心穿到衬衣里面，带来致命的“老干部”既视感。如果再配个芭蕉扇，掂个塑料杯，便可不露声色地混迹于公园跟退休老处长们搓麻将了。

8、弄个可以装卡片的钥匙包。把钥匙逐个挂包里，夏天可以手拿着，冬天可以装到上衣内兜。千万不要一整串挂裤鼻儿上，一走一甩哗啦作响，活脱脱一个仓库保管员。

9、在公共场合，会说普通话就尽量说普通话。不要不好意思，不要总是跟着“老干部”们说土著话，不要只对女人说普通话。子曾曰过：“你普通话说不好，凤姐都不会喜欢你的”。

10、早睡早起。这个习惯给予你的不仅是旺盛精力，还有丰盛滋润的早餐，更有一种自信满满的成就感和淡定感。每晚躺在床上捧着手机没完没了看头条、一遍遍刷朋友圈、在群里胡侃猛呲，第二天早上睡得腿软、慌乱如麻。

11、不要“倚老卖老”。不要在比自己小不到五岁的同志面前说“你还年轻”“我在你这年龄的时候怎样怎样”，孰不知对方听了想呵呵。大家年龄都差不多，谁也不比谁的鼻子上多棵葱。

12、不要张口闭口只有“提拔”那点事。生活很美好，可以做的事有很多，美好生活需要不仅限于“当官”。弟兄们偶尔放松聚个会，不要张口闭口只有“提拔”那点事，不是谁谁怼上处长了，就是谁谁调整到“要岗”了。说者不累，听者累。

13、不能人云亦云混日子。体制内虽然机制还有待完善，有时会挫伤你的积极性，让你迷茫彷徨，但毕竟还有几十年的干头，不能人云亦云混日子。该是自己的工作主动接下来，不是自己的工作忍着应下来，反正推脱不掉，惹得领导烦你，不如积极干完。

14、劳逸结合，张弛有度。虽然还能威武雄壮，但是一转头就咔嚓作响的颈椎、不到中午就发胀发涩的双眼，早已为你无休止地加班亮起了红灯。为了持续助力现代化，并且能够亲眼看到实现现代化的那一天，还是要劳逸结合，张弛有度。

15、不要只关心“国家大事”。毕竟，国事家事天下事都要声声入耳，总是神秘兮兮打听小道消息，故作高深讲述政坛逸闻，谁有可能进北京了、谁有可能当书记了、哪个领导跟谁谁有亲戚了，让人想远离你但不能打你，很“捉急”。

16、办公桌上摆放的淘宝货煮茶壶该拿回家就拿回家吧。在机关办公室喝功夫茶为的是去油腻，但那故作高深、故弄玄虚的煮茶喝茶动作，会莫名为你平添一抹浓浓的“油腻感”。

17、不要摆老资格，主动给新同志打招呼。路上碰到同时过来的两个同事，打招呼时眼睛不要只看级别高的，也要扫视一下级别低的，一视同仁不仅仅是美德，更是一种淡然、泰然的处事方式。

18、跟社会上朋友交往，亲切一点，微笑一点，真诚一点。不要总觉得人家有事要求你，这个社会主要矛盾已经转化，大家都能吃饱穿暖，不见得你就高人一等。

19、跟朋友在一起聊天，不要总是犯职业病，开个玩笑都是一是二是三是的。如果你不想整个空气随着你的笑话逐渐冷冻，就扔掉让你引以为豪的逻辑思维、辩证思维。

20、饭局上不要总拿架子、装深沉、说话惜字如金，但一有漂亮女同志就眉飞色舞、花式口播停不下来。尽量轻松点、随意点、家常点，对女同志保持绅士、多加照顾、张弛有度。

21、饭局上不要给人乱“封官”。一桌子科员、打工的、做小生意的，可以叫人家老兄老弟，也可以叫人家名字的最后俩字，不要上来就是张处长、李局长、王总的，火车直接从嘴里窜到天花板。

22、一群刚认识的朋友喝完酒，应大方握手、礼貌告别。不要胡乱拉着其中一个连名字都还没记清的人瞎激动，“哥，今儿真得劲”，“咱今儿一见钟情啊，以后一定多在一块聚啊”，一番黏黏糊糊、拉拉扯扯之后，打道回府，没有后话。

（新华每日电讯）