文字 / 赵囡囡 编辑 / 黄承敏
一
平衡功能的调和
除了心跳、呼吸等这类最基本的功能,平衡是人最重要的功能了。
平衡功能不同于平衡觉。平衡觉属于感官系统,对神经中枢来讲是信息的输入;而平衡功能是制造平衡的功能,主要由肌肉完成,属于运动系统,对神经中枢来讲是信息的输出。
看一个人的聚焦能力好不好,首先看这个人的平衡觉怎么样,第二是看他的平衡功能如何。这两者是聚焦的重要前提。
平衡功能的调和促进人在自然随意下变得安稳、做事达致平和;遇上急迫或有趣的事情,又可以兴奋起来。
二
核心深部的调和
肌肉控制能力的发育其中一个规律,是从核心到外周,核心深部肌肉功能的发育对人的一生都有深远影响。这里所谓的核心深部,指的是核心的深层肌肉——腹横肌及尿生殖膈,腹横肌基本让核心稳定成形,而尿生殖膈则是人体发力的起点。
核心深部的调和,其作用是促进人做事进则更有意志力和毅力,当仁不让;退则更协调支援,趁机而动。
三
导师语录
•兴奋,人怎样会兴奋起来?要么被吸引,要么避免危险。避免危险所引发的兴奋,老天爷的设计最多维持15分钟,再长则可用能量耗尽,肌肉便瘫痪。亢奋实际上是卡住的兴奋;我们追求的是兴奋来做事情,不要亢奋来做事情。
•学员:如果一个人的身体在没有达到这些基础(调和)训练,他的意识想要改变,这样的改变是真的发生吗?
何兆灿老师:“真”,很难定义。我听到好像有一种认定,无根基的表现就是假,但他确实有好起来啊!我觉得判定真假在这件事上意义不大。做活动时,总有能量消耗。当表现未及预期或需要时,老天爷设计了一种机制 - 用后备能源,催逼来让你做到。比如遇到危险时跑100米的速度,可以比平常跑100米的速度快,就是这个原理。非常时期用非常措施,不惜代价要达到水平;好处是做到了,坏处是代价高昂。这种紧张下的非常操作,所拿到的效果不是假,是太贵;我个人选择轻松省能地做到,因为是可持续的表现。
四
学员分享
今天三点感受,一是玩得很开心,二是在玩之中学习,三是学习之中赚点小钱,做一个自由人。
整个人更有力量了。
觉察能力提高了。平时运动得比较少,今天的运动让我比较累。在跳蹦床时觉察到了一种恐惧,那个时候突然感觉到自己对黑色有恐惧,同时觉得不安全,所以跳的时候就会小心翼翼,不过越这样反而就越累。
我现在越来越了解自己的身体,每上一次课都会感觉原来这块肌肉可以用,原来就跟没有肌肉一样。现在越来越会从深层用到力。
今天最大的收获就是何兆灿老师以前讲到的“失败的经验并不可怕,不断地累积失败的经验才可怕”。今天在倒立和跳蹦床的时候,在做之前就自己吓自己很恐惧,实际上是可以做到的。这源自于对自己的预设和一个限制。第二个对整全系统有一个更深的体验,当我的问题确实强烈到会干扰到我的时候,我就去看一看它。可当它稳下来,背后的机制同样要去照顾到,然后去滋养那个部分。源头的部分真正的成长最后才可以真的好起来。
今天体验到更的柔软的地方才更有力量,这种感觉本身也释放了我很多恐惧。我还发现今天很多时间,我都不太思考了,别人说话的时候,我就只是听和看,能真正地静下来了。
我从小到大都爱运动,不过现在觉察到,小时候的运动是催促和逼迫状态下进行的的,是一种耗能。
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