好的睡眠是长高的“必需品”
都说现在身高许多都是一代比一代要矮,而我们新一代的年轻人都有一个喜欢熬夜的坏毛病,这或许就是长不高的其中一个原因呢,那么长高和睡眠有关系吗?到底身高和睡眠有关系吗?下面,助高云健康管理的助高老师就来给大家讲讲吧。
好的睡眠长不可少
助高云健康管理的助高老师指出,长高和睡眠是有一定关系的,这是因为人的大脑里有个部位叫脑垂体,它分泌多种激素,其中一种叫“生长激素”,它管理着人体的生长发育,可以促进机体蛋白质的合成,从而能促进儿童及青少年的骨骼发育,使身高增长。而生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是最高的,对孩子长个是最有帮助的。
从儿童期开始,只有在睡眠时体内才分泌生长激素。进入青春期后,睡眠时生长激素的分泌量呈直线上升。20岁以后,生长激素的分泌量才逐渐减少。可见,在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛。
所以身高跟睡眠关系还是很大的,一般晚间的睡眠时间要基本保证八小时,11到4点的时间是一定要保证的。调查表明,夜间睡眠又足又好的孩子,精力充沛,消化吸收能力强,长个快,长得高。睡得差的孩子,精神差,易烦躁、哭闹、萎靡、不愿吃饭,缺乏营养,个子不高。下面给大家看看《正常儿童或青少年的昼夜所需的睡眠时间表》
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以上内容,就是助高云健康管理的助高老师为大家讲解的关于“好的睡眠是长高的必需品”的有关内容,希望能够帮助到大家。如果还想了解更多的长高知识,可以扫描下方二维码进行咨询。
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