夏天一定得这么睡觉，才能美到发光
“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?
老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
睡 觉 时 间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
百岁老人有个共同特点，早睡早起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持容颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时的美容觉。
晚睡伤胆，容易患上抑郁症
经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。
23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。
起床时间要瞬时
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复耗伤阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。
如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
晚餐不宜过饱
《黄帝内经》:“胃不和则卧不安”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
中老年人如果长期晚餐过饱，会诱发糖尿病和大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食,因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。
另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饭不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。
配合Surface实验室产品系列
Surface实验室，来自法国，秉承一贯科学、严谨的医学实验精神。注重临床实验，致力于为肌肤提供最有效的医用等级护肤品。我们将医学美容原理结合高科技提纯技术以及药用成份有效地融入护肤品中。将成份纯度和有效浓度及高科技的活性稳定技术自然融合是我们的宗旨。经过DR.Bernard Sillam 37年的临床经验，为我们带来了让人惊艳的家居科技美容圣品。无需打针没有疼痛，只需几个简单的步骤，就可以让您在家里为自己的肌肤做一次完美的水光疗程。您会惊奇的发现自己的肌肤仿佛如获新生，紧致饱满。您就会彻底折服于这款现代科技美容为我们带来的全新护肤革命。
产品系列：
家用水光系列
专业水光系列和瞬时透亮系列可以查看公众号目录
上周有小伙伴问小编购买渠道
小编没及时没回复，小编深表歉意
目前购买渠道可以联系官方微信号：surface-kefu
在法国药房购买，可以找授权代购，可以找小编认证噢
敬请等待Surface官网上线，届时官网直接购买，法国直邮
良好的睡眠习惯和Surface实验室系列产品，可以让您的肌肤深层补水，补充胶原蛋白，白皙透亮，延缓衰老，全方位抗氧化。还原最真实美丽的“水光肌”
还可以留言联系小编哟，为你解答所有问题~