很容易就对一件事上瘾，你也是这样吗？

有没有想过，我们对这些事情上瘾，可能正中「另一些人」的下怀？

上世纪 90 年代中期，美国举行了一次「精英会议」，旨在讨论全球化产生过程中产生的贫富悬殊问题。即 20% 的人掌握财富和权利，剩下 80% 的人逐渐边缘化。

布热津斯基在会上提出了解决「边缘人」不满情绪的方法——奶头乐理论 tittytainment，即：给这些人一个「奶头」，让这 80% 的人愉快而心安理得的接受他们的命运。

换句话说，这是用温情、麻醉、低成本、半满足的办法，卸除边缘化人口的不满。就如同婴儿，有奶头吮吸才能安静下来，不哭不闹。奶嘴呢大概有两种：

发泄性娱乐：发展色情行业、鼓励暴力网络、口水战；

满足性游戏：肥皂剧、偶像剧、真人秀等。

如何控制自己不被塞奶嘴？

减少泛娱乐时间，多看书写作，保持清醒头脑和独立思考的能力……道理都懂，但在娱乐至上的氛围中，做到出淤泥而不染，还是不太现实的，毕竟娱乐是人类的本能。

在香港作家马家辉看来，既有娱乐趣味，又不会让人沉迷于「奶嘴」的方式其实也有很多。

现在的年轻人的成长过程里，有一个有趣的现象是，大家热衷于听新鲜的八卦，而把传记、文学这些看似陈旧的东西束之高阁。

八卦确实蛮有趣的，因为我们永远会带着一种「幸灾乐祸」的心情去围观与自己无关的事：谁的老公、老婆劈腿了？谁又出丑丢脸了？

但如果一个人八卦听得太多，心地就会慢慢越差。你会很容易从道德高地去判断、去评论、去批判、去嘲笑别人的不幸。你看久了八卦，基本上你就变成一个八卦人，最可怕的是，你还不知道自己已经变成了一个八卦人。

所以年轻人一定要警觉，特别是越年轻的时候，越要少听八卦。

省出的时间做什么呢？我的建议是读传记。你会发现，从传记中得到乐趣和收获，比你想象中要多很多。

我特别喜欢看传记，不仅是好人的传记，还有坏人的传记，比如大盗、汉奸，我都喜欢看。为什么呢？

因为我特别喜欢看他们处于一个选择关口前时，到底发生了什么事情，让他选择了一条道德上不对的路。再怎么坏的人，在他们做选择的时候也有他们的苦衷吧。

只有多了解掌握这个部分之后，当有天我自己也面对这种选择时，会没有那么容易被那些虚假的理由骗到自己。这样，我从别人的身上，学会了武装自己。而这是我喜欢看传记的理由。

娱乐八卦是最讲究新鲜和热度的，一旦过时就毫无意义。

读传记就大不一样。不同的年龄去看同一个人物，总会有不同的领悟，因为看的角度不一样，有更深厚的更丰富的生命经验，来跟这个人物的故事来验证。

举个例吧，诸葛亮很厉害，我们都很崇拜他。但等自己年纪越大了，我突然觉得，不管你怎样的聪明，但到最后又能怎样，命运有他自己的路，你好像斗不过一个东西，叫做天意。

这种感觉，年轻时是不懂的。年纪越大了，反而看到这种无奈，这其实是中外悲剧里面最核心的意义。

正如富兰克林 84 岁去世前写信给他朋友说，人生就像我们喝酒，不管是多么好的美酒，你喝到最后，还是难免会在酒杯的底部看到一些残渣，有些哀伤，但没办法。

所以年轻的时候，容貌上永远追求 18 岁，但思想上我们可以学着「变老」——要先看破，接受这种无力、无奈，就不会做很多很过分的，甚至根本不可能去实现的事。当挫败来临的时候，我们知道挫败就是成功里面的不可缺少的部分，就不会太难受，也不会放弃。

说到偶像大家第一反应总是商业化的明星。而我的偶像是胡适先生。对我而言，他是最全面的，最温厚的，也是最能够提醒我自己的。

胡先生很有趣。他十八九岁的时候已经在上海读书，并且兼课教书，可是他嫖赌饮吹都做。

有一天，他去喝花酒，后来喝醉了还闹事，打了警察，第二天醒来已经被关在巡捕房里了。他醒来很惭愧，觉得对不起妈妈，他在乡下的妈妈对他期待很大；他也对不起教书和读书的学校，他觉得自己的行为羞辱了学校的名誉。

但是他没有哭，他知道自己经历了一个很大的转变——他写信辞职，不干了，然后闭门去读书，公费留学。他一生做了很多学问，考据《红楼梦》、《水经注》、推动新文化运动等等。

这样的小故事，让年轻的我很受启发：你曾经受到诱惑，曾经软弱，没有关系，但你能够领悟，很快地站起来，告别你软弱的部分，然后你就有机会走向坚强。

当你读了足够多的传记，然后从里面找出一两个真的偶像，不是明星偶像，是你觉得他的人品、立身处世、言行，他看世界的方法、关系和角度，都是你心中的榜样。

然后在你成长过程里面，一路走下去，碰到不同的情况，就可以想象，假如是你心中这一位大师偶像，面对这一种情况，他会怎么做。

他等于你的指南针、导航、人肉 GPS。

越年轻的时候越该广泛看传记，或者听传记，用古今中外的名人大师的思想，丰富自己的生命。

在网络年代，不管你是看书、上网还是用知乎，都可以读到古今中外人的各种故事。当然，你也可以来「知乎大学」听马家辉的年度私家课「向百位大师借人生智慧」，畅论一百多位大师名家的生平故事，完成一趟深刻的生命经验提升之旅。

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有人害怕不关注和沉迷流行的事物就落后于时代。

而时代，可能属于卖鸦片的东印度公司，也可能属于销毁鸦片的林则徐，但从来没有属于过只会沉迷吸大烟的人。

生命有限，让我们多为有意义的事上瘾。