《莫让“外力”伤了骨》  关键词：力与骨骼、剪切力、选凳子、旋转力  

    专家：唐海  首都医科大学附属北京友谊医院骨科教授

    下图中的几种凳子，您喜欢哪种？您知道凳子会健康之间的关系吗？选凳子有哪些学问？凳子选择不当会给身体带来哪些危害呢？敬请收看北京友谊医院骨科唐海教授带来的《莫让“外力”伤了骨》。

    坐椅子、弯腰时会产生一个外力-剪切力，这个力会造成临床上常见的脊柱压缩性骨折。目前在我国，脊椎压缩性骨折的发病率，占骨质疏松性骨折的70%。正确的坐姿是什么？如何在弯腰时避免剪切力对骨骼的伤害？更多内容敬请收看本期节目。

    扭腰是生活中常见的动作，专家指出扭腰时会产生一个旋转力，旋转力不当同样会造成腰部骨骼受损。如何避免外力对骨骼的伤害？专家指出：可以通过锻炼腰背肌来增强骨骼的韧性。哪些运动能够起到锻炼腰背肌的作用？更多内容敬请收看本期节目。